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为什么养宠物可以改善情绪,保持大脑健康?

治疗性动物一直是残疾人士的信赖伴侣。目前,所有的动物都被证明对人类心理健康问题有疗愈效果,其中包括抑郁症,甚至痴呆症。克利夫兰医学中心卢·鲁沃脑健康中心总监 Marwan Sabbagh 认为,「生理学帮助我们了解了为何对人类来说,动物是如此有效的治疗师。只是把动物放在人身边,就可以减少人的压力激素

治疗性动物一直是残疾人士的信赖伴侣。目前,所有的动物都被证明对人类心理健康问题有疗愈效果,其中包括抑郁症,甚至痴呆症。克利夫兰医学中心卢·鲁沃脑健康中心总监 Marwan Sabbagh 认为,「生理学帮助我们了解了为何对人类来说,动物是如此有效的治疗师。只是把动物放在人身边,就可以减少人的压力激素皮质醇的水平,增加神经递质血清素的分泌,结果是降低血压和心律,甚至有可能提振情绪。」

1宠物可以带来冷静和陪伴

不管你是中老年人,有心理问题的病人,或是一个医务人员,大家都会很容易感到孤独、心力交瘁。抑郁并不是个罕见疾病,它是孤独和寂寞的副产品。在这样的情况下,动物的陪伴可以填补这种空虚感,令你感受到社交支持,特别是狗狗,它们会给你无条件的爱。
研究发现:澳大利亚的一项研究,调研了 199 位有心理疾病的病人,包括抑郁、焦虑、创伤后压力症候群(PTSD)等。研究发现,94% 的研究对象称 「物理接触降低了焦虑水平」,而这一切要归功于他们的心理安抚犬(PAD)。除此之外,51% 的病人称他们的 PAD 还「防止了不良行为的出现」。

宠物还可以扩大主人的社交圈。比如一些陌生人可能在其他场合下绝对不会跟你聊天,但在遛狗的时候,你们却因为动物产生了共同话题。甚至陌生人路过你身旁,笑了一下,这都增加了你的社交接触,让你一天心情愉悦。

「老化和心理健康」杂志针对 14 位群居、年龄 65 岁及以上,有宠物的老年人进行了一项调研,结果发现宠物为他们「提供了陪伴,制造了生活目标和意义,减少了他们的孤独感,增加了社交」。

2锻炼身体

除了作为人类最好的朋友之外,宠物尤其是狗狗,还给主人带来了另一项好处。这项额外的好处就是锻炼身体。

如果你养狗,尤其是喜欢到处跑来跑去的活泼狗狗,可以给你带来一个重要的好处,那就是锻炼身体,这对大脑健康十分重要。

根据疾病防治控制中心的要求,成年人每周需要完成至少 150 分钟中等强度有氧运动,才能保持身体健康,甚至可以加倍,以获得更好的健康。快走(至少每小时 3 英里,每英里大概 20 分钟)可以视为中等强度运动。

锻炼的结果很多,从提高脑健康水平到减重,改善心肺机能和肌肉强度,降低慢性病或致命疾病的风险,比如心脏病、中风、癌症和糖尿病。

神经心理学家 Aaron Bonner-Jackson 称:「锻炼,尤其是有氧运动,对保持脑健康十分重要,对于有痴呆或阿兹海默症风险的人来说更是如此。我们可以通过锻炼,大大改善身体机能,从而改变大脑机能。」

内容来源:克利夫兰医学中心

关于绿叶医疗克利夫兰医学联合项目

绿叶医疗与克利夫兰医学中心战略合作-克利夫兰医学联合项目,将在上海新虹桥国际医学中心打造「以价值为导向、以患者为中心」的国际综合医院。这将是「克利夫兰医学联合」全球首家医院。

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