匠心映像·展播 | 控糖不是挨饿，也不能乱吃！记住这个饮食口诀，吃饱吃好、血糖不飙

有糖友问：“我一顿能吃3大碗白米饭，偶尔再喝点奶茶，吃点小蛋糕。没事吧？”

营养科医师表示，这么吃，血糖直接原地起飞，比坐过山车还刺激！

还有糖友问：“那我啥都不吃，就喝水吃青菜，血糖不会高了吧？”

营养科医师表示，这可不是控糖，是自残式养生。饿过头还容易低血糖，心慌手抖还容易晕倒，比吃多了还危险！

今天，营养科医师就来教大家如何才能吃得饱、吃得好，血糖还能稳稳的。