宝宝不睡，全家心累！教你如何快速「放倒」孩子

养育宝宝的过程中，爸爸妈妈们的头号大事永远是哄睡！哄睡！

好不容易把宝宝放倒，刚刚打开一部综艺，宝宝又秒醒了。

正可谓，孩子不睡，全家心累。

睡渣宝宝如何沾床就睡，让小编来为你支支招。

想要让宝宝安稳睡整觉，首先要先排除挡路石——找到宝宝不睡觉的原因。

1. 宝宝身体不适

3 周-6 个月的宝宝容易 肠绞痛、肠胀气，一旦出现身体不适，孩子睡觉就会受到影响。另外，宝宝 长牙齿、感冒鼻塞 等等都会影响到睡眠。因此家长们首先要注意观察宝宝的身体状况，查看是否有生病的情况。

2. 环境变化

有的宝宝即使是换了新地方，也能雷打不动地睡着，但部分宝宝 对环境的适应能力却比较差，换床，家里来了许多人等等都容易导致宝宝格外依赖爸爸妈妈，哼哼唧唧，醒来的次数也比较多，需要家长多加安抚才能睡着。

3. 作息紊乱，过度安抚

爱玩是孩子的天性，有一些宝宝比较贪玩，睡眠需求也比较低，容易导致日夜颠倒，即白天睡觉晚上玩耍的情况，父母也会因此加多哄睡、奶睡的次数，导致宝宝越发活跃和依赖安抚。

宝宝睡不好觉有很多原因，需要及时消除病因，才能改善睡眠的质量。接下来就教你几招让宝宝睡得更加安稳。

1. 抓住宝宝睡眠信号

当宝宝出现 眼神涣散，揉眼睛，打哈欠，揪耳朵 等，这就说明孩子在提醒：我已经困了。因此爸爸妈妈要及时抓住宝宝睡眠的信号，及时将宝宝放到床上开始哄睡。另外，宝宝睡觉时也要注重「氛围感」，舒缓的音乐及昏暗的环境能让宝宝睡得更香～

2. 调整宝宝作息时间

‍新生儿刚出生时没有昼夜之分，甚至日夜颠倒，可以持续到 7～8 个月，甚至更长。‍稍大一些的孩子应该由家长树立规律的睡眠作息，尝试 白天少睡，晚上早睡。家长还应培养宝宝睡眠习惯，睡前不宜进行较为剧烈的玩耍运动。

3. 睡前要先上个厕所

有的孩子在睡觉前没有养成上厕所的习惯，夜里睡觉时就容易被尿憋醒。家长们可以在孩子睡觉之前让宝宝把尿排干净，避免起夜上厕所甚至尿床。

4. 让宝宝自主入睡

宝宝出生后应该培养其独立入睡的好习惯，尽量不摇、不抱。新生儿睡眠中会出现四肢抖动，类似于被惊吓到的情况，这是由于宝宝的神经系统发育不完善的关系，家长们无需太过担心。

对于爸爸妈妈们来说，养娃就像是在取经，需要历经九九八十一难才得以「解放」，要想解决宝宝的睡眠问题，还需要正确的方法及耐心，这也是爸爸妈妈们的功课。育儿路上，我们一起成长～