近日，有消息称 30 岁健美冠军王昆去世。12 月 17 日，安徽省健美运动协会表示，王昆去世消息属实，「好像是因为心脏上的问题」。
这位曾获得中国 CBBA 全国健美精英职业联赛八连冠、斩获 IFBB PRO 职业卡的冠军，以一句「普通人能承受的苦，配不上冠军的奖杯」为座右铭，十年如一日践行着极致自律的「苦行僧」生活。
如今，他的突然离世给大家敲响了一记沉重的健康警钟。
极端健美的隐形代价
心血管系统承受着重压
浙江省中山医院心血管科侯宏伟主任表示，在耀眼成绩的背后，王昆的身体，尤其是心血管系统，可能长期承受着不为外人所知的重压。这种为竞技健美而采取的极端生活方式，从医学角度看，隐藏着多重风险。
1. 极度严格的饮食控制往往意味着长期极低碳水化合物摄入，这种状态可能导致心肌能量供应不足，影响心脏正常收缩功能。为了在赛前达到极低体脂率，健美运动员常采取的极端脱水措施，会显著降低血容量，导致电解质紊乱，增加心律失常风险。
2. 长期高强度力量训练则可能引发「运动员心脏」——心脏壁增厚（左心室肥大）。虽然一定程度的心肌肥厚是适应性改变，但超出范围则可能发展为病理性心肌肥厚。
3. 大重量训练时，血压可能瞬间飙升到危险水平，长期如此，可能导致血管内皮损伤，增加动脉粥样硬化风险。而过度的训练使身体长期处于慢性炎症状态，这是心血管疾病的重要风险因素。
4. 当极端饮食与超负荷训练相结合时，风险并非简单叠加，而是产生「1+1>2」的危险协同效应。电解质紊乱与心肌肥厚结合，会大幅增加恶性心律失常风险。长期能量不足状态下进行高强度训练，可能导致心肌能量代谢障碍。而长期慢性炎症与氧化应激则会加速动脉粥样硬化进程。许多健美运动员为追求更快效果而使用的「辅助手段」会进一步放大心血管风险。
侯主任强调，专业健美竞技的本质是通过极度控制饮食和训练，在特定时间点将身体状态推向生理极限，这种状态本身就是不可长期维持的。侯主任表示，职业运动员在专业团队监测下短期为之已属冒险，业余健身爱好者千万不能在没有专业指导的情况下模仿这种模式。
如何在追求健美与保护健康间找到平衡？
侯主任表示，追求健康体魄不应以牺牲心脏健康为代价。对于广大健身爱好者而言，建议采取渐进式训练计划，避免短期内训练强度或容量急剧增加。同时需要定期安排减量周，给予身体充分恢复时间。训练时应结合有氧与无氧运动，避免单一类型训练过度。日常要保证均衡营养，维持健康体脂范围。此外还要保证充足睡眠。
侯主任建议健身爱好者应该定期进行健康监测，包括血压、心电图和血液检查，特别是关注心脏相关指标，同时学会识别危险信号（如不明原因胸痛、心悸、异常疲劳或运动表现下降），这样可以在早期发现危险，及时就医。
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