生活调养与心理支持：药物治疗的「左膀右臂」

文章来源：派来帮您

科普作者：山东省公共卫生临床中心  丁艾昆

慢性乙型肝炎的康复是一个系统工程，药物治疗是核心，而科学的生活调养和积极的心理支持则是不可或缺的「左膀右臂」，能为稳定病情、提高疗效、改善生活质量提供强大助力。

一、科学的生活调养：为肝脏减负

1. 饮食管理：

· 均衡营养：遵循高蛋白、高维生素、适量碳水化合物和低脂肪的原则。多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、蛋、奶和豆制品，为肝细胞修复提供原料。

· 绝对戒酒：酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有直接毒性作用，与 HBV 的损伤是「雪上加霜」，会极大地加速肝纤维化和肝硬化进程。戒酒是铁律。

· 避免损伤：避免食用霉变食物（含黄曲霉素，强致癌物）、少吃油炸、腌制、烧烤及过度加工的食品，减轻肝脏解毒负担。

· 清淡易消化：肝硬化或有腹水患者需限制钠盐摄入；伴有肝性脑病风险者需适当控制蛋白质摄入的种类和量（以植物蛋白和奶制品为主）。

2. 作息规律，避免劳累：

· 肝脏的修复主要在夜间休息时进行。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻肝脏负担，维持免疫系统稳定。

3. 谨慎用药，杜绝伤肝：

· 许多药物（包括某些抗生素、解热镇痛药、中药、保健品等）都需要经过肝脏代谢，滥用药物可能引起药物性肝损伤。患病后，任何用药都需在医生指导下进行，切勿自行服药。

4. 适度锻炼：

· 选择散步、慢跑、太极拳等和缓的运动，有助于增强体质，保持健康体重，避免脂肪肝。但应避免在肝炎急性发作期进行剧烈运动。

二、积极的心理支持：打破「心魔」

慢性病带来的心理压力往往被忽视，却严重影响治疗效果。

· 克服病耻感与恐惧：由于历史原因和认知误区，乙肝患者常遭受社会歧视，自身也容易产生「低人一等」的病耻感，以及对肝硬化、肝癌的极度恐惧。这需要患者主动学习科学的肝病知识，明白乙肝是可防可控的，正常的工作、学习、社交（共餐、握手、拥抱不会传播）不应受影响。

· 减轻焦虑抑郁：长期服药、定期复查、对未来的不确定性，都可能引发焦虑和抑郁情绪。患者应：

· 积极沟通：与家人、信赖的朋友倾诉烦恼。

· 寻求病友支持：加入正规的病友群，交流经验，互相鼓励。

· 培养兴趣爱好：转移注意力，获得成就感和愉悦感。

· 专业帮助：当情绪问题严重影响到生活时，不要犹豫，寻求心理医生的帮助。

· 医患信任：与主治医生建立良好的信任关系，将您的疑虑和困惑告诉医生，获得专业的解答和 reassurance（安心），是最好的心理疏导。

结论：身心同治，方能行稳致远

药物治疗对抗病毒，生活调养滋养肝脏，心理支持强大内心。这三驾马车并驾齐驱，才能带领慢性乙肝患者走出阴霾，拥抱健康、充实、有尊严的人生。记住，您不是一个人在战斗，科学的方法和全社会的支持是您最坚实的后盾。