发布于:2022-06-06
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电子烟能帮助戒烟吗?戒烟后长胖怎么办?关于吸烟,你问专家答

你以为烟草只影响自己的身体健康吗?

前不久,#因丈夫吸烟 夫妻俩人同患肺癌#的网络话题,被人民网微博转发,快速登上微博热搜榜。

电子烟能帮助戒烟吗?戒烟后长胖怎么办?关于吸烟,你问专家答

新华社、光明网等多媒体平台参与话题阅读次数已过 1 亿。二手烟、三手烟?这是怎么回事?电子烟是「戒烟神器」吗?戒烟后真的会长胖吗?…………

第 35 个世界无烟日,主题为「烟草威胁环境」。小编邀请专家跟你聊聊「烟」的那些事儿~~

受访专家

赵艳秋 肿瘤内科副主任 主任医师

王启鸣 肿瘤内科副主任 主任医师

吴红波 健康管理中心副主任  主任医师

王慧娟 肿瘤内科         主任医师

张 旭 临床营养科      营养师

因丈夫吸烟 夫妻俩人同患肺癌

近日,河南一女子体检时发现自己患上肺癌。医生询问后得知,该女子丈夫长期抽烟,几年前就查出肺鳞癌,女子因长期吸丈夫的二手烟、三手烟也患上肺癌。

如果家里有一人抽烟,其他成员长期暴露在二手烟的环境下,患上肺癌的几率也会大大增加。

河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任、主任医师王启鸣接受采访时称,相对于二手烟,三手烟的危害更大更持久。「三手烟」是烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物,几个星期都去不掉,从而对家人的健康危害也是长效性的。

三手烟可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触威胁人体健康,且危害是隐形地、长期地、积累性地、不知不觉地被动吸烟。

需要注意的是,一些常用的清洁方式如通风、吸尘、喷洒空气清新剂等都无法彻底消除三手烟。

电子烟能帮着戒烟吗?不能

戒烟到底有多难?

多数人都需经过 10~14 次失败才成功,戒烟一年的成功率仅为 3%~5%。

电子烟是「戒烟神器」吗?用电子烟雾替代真实的烟草燃烧,从而减少烟草健康伤害,这可能吗?

理想很丰满,但现实很骨干!

河南省肿瘤医院肿瘤内科主任医师王慧娟介绍,理论上有可能。但现实并不能!电子烟帮助戒烟更是没有科学依据。

电子烟是一种以可充电锂聚合物电池供电驱动的雾化器,透过加热油舱中的烟油产生「蒸汽」供用户吸食,有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉。

电子烟和香烟都含有尼古丁。人们在使用电子烟时,除尼古丁以外,还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。

与此同时,电子烟所产生的二手烟,同样可能危及健康。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。

由于电子烟不会产生烟雾,所以就更容易误导消费者,错认为它安全、健康。世界卫生组织专门对电子烟进行了研究,并得出了明确的结论:电子烟有害公共健康,必须加强对其进行管制,杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

戒烟后会长胖吗?真的

「吸烟有害健康」,及早戒烟是最明智的决定。不过有些人在开始戒烟后发现,身体反倒出现了不适状况。

在烟民圈子里还流传着:「戒烟半年,从 130 斤胖到 170 斤。」

戒烟之后会长胖,是真的吗?

是真的!

河南省肿瘤医院临床营养科营养师张旭说,有研究证明在戒烟过程中,烟民平均每 6~12 个月体重增加 4.5 公斤,有 13% 的人一年增加至少 10 公斤,这是导致烟民戒烟失败的原因之一。

据媒体报道,以色列魏茨曼科学研究所 Eran Elinav 团队在《自然》发表研究显示:吸烟会影响人体消化系统,但戒烟后,肠菌代谢物会帮助机体增加对营养的吸收,从而变胖。

同时,因为烟中尼古丁会抑制吸烟者的食欲。戒烟后,烟民会明显感觉食欲增加,如不加以控制,体重会迅速增长。

当你开始戒烟时,要注意戒烟速度,不要过快。

注重饮食均衡规律,多吃蔬菜,不要吃快餐、方便食品和油炸食品,减少热量摄入,适当增加运动量。

如果总想吃东西或吃不饱,那就多喝水,随身准备一些黄瓜、小西红柿等低热量的食物。

邻居抽了一辈子也没得肺癌?

基因不一样

身边总有人会说:谁说吸烟就会得肺癌?我邻居抽了一辈子烟也没事儿,活到八十多。

河南省肿瘤医院健康管理中心副主任、肿瘤内科主任医师吴红波说,吸烟是肺癌的高危因素,不代表所有吸烟的人都会得肺癌,但比例也不算小了!

2004 年,著名期刊《英国癌症杂志》的一项研究统计了欧洲男性吸烟与肺癌死亡之间的关系。持续吸烟的男性,平均每 6 个人就会有 1 人在 75 岁前死于肺癌!而从不吸烟的男性,平均 300 多人中才会有 1 人在 75 岁前死于肺癌。

吸烟、环境污染等都是导致肺癌的重要原因,但是处于相同的环境中或同样的致癌因素下,为什么只有一小部分人罹患肺癌?这说明遗传的易感性在肺癌的发生、发展中尤为重要。

「你没办法确定自己是否存在肺癌的易感基因,就不要拿吸烟等高危因素来「测试」了。」吴红波说。

老烟民一定要做健康体检

如果你戒不掉烟,那就请一定注意健康防癌体检!

对于肺癌的预防,一定要做到早期诊断。建议 50 岁以上的人定期做胸部螺旋 CT 筛查;如果是「老烟民」,建议从 40 岁就开始定期体检,每年一次,一直到 75 岁。

河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任、主任医师赵艳秋说,「低剂量 CT 对肺癌检出率较高,直径 1 mm~2 mm 的肺部结节基本都能发现。」

说到 CT,有人可能会担心 CT 有辐射。其实这个担心没有必要,它的辐射很小,仅仅和坐一次长途飞机的辐射量差不多,对人体是没有危害的。

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