盆底肌是骨盆底部由深浅肌肉、筋膜构成的肌肉群，形似“吊网”，包含肛提肌、会阴肌群等组织，承托膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。它在维持核心稳定、保护内脏等方面也起到重要作用。
1、支撑盆腔器官 防止膀胱、子宫、直肠等因重力或腹压增加而下垂（如子宫脱垂、膀胱膨出）。
2、控制排泄与排便 通过收缩和放松尿道括约肌、肛门括约肌，实现自主控制。
3、参与性功能 影响性快感、勃起和阴道收缩强度。
4、维持核心稳定 稳定腰椎、骨盆，减少腰背疼痛风险。
盆底肌损伤又叫盆底功能障碍性疾病，损伤原因
1、妊娠分娩：胎儿压迫和产道扩张易导致肌肉拉伸或撕裂。
2、长期腹压增加：慢性咳嗽、便秘、重体力劳动等。
3、年龄增长：肌肉弹性下降，激素减少。
4、手术或外伤：盆腔手术可能直接损伤肌肉或神经。
（一）生活方式干预
生活方式干预治疗操作简单， 随时可行，是轻度盆底功能障碍女性的首选治疗方法，目前指南中提出了可将改善行为习惯作为一线干预方法。主要的干预措施：
1、控体重：BMI控制在24以内，减轻盆底承重；
2、调饮食：便秘者每日膳食纤维18-30g、饮水1.5-2L；少喝咖啡因缓解尿频；
3、戒烟控糖：久咳损伤盆底，高血糖会破坏盆底神经肌肉；
4、凯格尔（Kegel）训练：临床一线修复方式，完整周期14周，分阶段练习快慢收缩、负重下蹲、轻度跳跃提肛，循序渐进强化肌力。
（二）生物反馈治疗、盆底磁刺激
生物反馈疗法具备经济方便、痛苦小、接受度高的特点。盆底磁刺激依托电磁原理反复激活肌肉。Kegel 运动和电刺激、磁刺激治疗分别是生物反馈疗法的重要组成部分。
（三）中药内治法
中药汤剂口服治疗对盆底功能障碍性疾病的改善有一定的疗效，病症根源多为肾气不固、中气下陷，以补肾固脱、健脾益气汤剂调理，需辨证对症服用。
