你是不是经常会感觉自己肩膀和脖子又酸又僵，甚至还头疼头晕？这是现在大多数人都出现的问题。由于长时间低头刷手机容易造成颈椎劳损，所以才会出现肩颈痛，头痛等症状。研究发现，低头会增加脖子的压力，低头每增加
你是不是经常会感觉自己肩膀和脖子又酸又僵，甚至还头疼头晕？
这是现在大多数人都出现的问题。由于长时间低头刷手机容易造成颈椎劳损，所以才会出现肩颈痛，头痛等症状。
研究发现，低头会增加脖子的压力，低头每增加 15 度，脖子的负担就会增加一倍。低头玩手机 = 头顶 50 斤！
放射科医生来一波【真实案例】
让你看看颈椎病患者的「片子」是怎样的
颈椎病患者：小 A 女 33 岁 颈肩痛、头晕多年，近期明显加重。
下图中，小 A（上）与健康人（下）颈椎 MRI 图像对照，可以发现小 A 颈椎反曲，颈椎间盘突出。
结合临床症状与 MRI 图像，不难诊断，还年轻的小 A 得了颈椎病。原本对颈椎病「早有耳闻」的小 A 这才意识到原来自己的颈部早已「变形」，光是临床症状就让她苦不堪言。
随后，医生对小 A 的颈椎病分型为：二级并予以建议。以下是颈椎病自测分级表，快看看自己到了哪层？
颈椎病自测分级表
一级：脖子酸痛、僵硬；
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留有色素印、长斑；
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木；
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；
六级：经常睡觉落枕；
七级：走路发飘，跑偏、写字不稳；
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐；
十级：下不了床。
从上述自测分级表中，会发现，颈椎病早已不是脖子酸痛那么简单，严重时甚至会出现走路发飘、下不了床的情况。姿势的异常让颈部承担非常大的压力，除了造成颈椎不适、头痛，乌龟颈、富贵包等都会随之而来。
所以 ，以下是为大家日常生活如何保护颈椎的小建议，日常生活中还需多多注意。
01 选择合适高度的枕头≠不枕枕头
02 伏案工作坐姿正确
03 适当活动颈椎
当您出现颈椎病类似症状，建议及时就诊，通过临床症状和影像表现早诊断早治疗，别让颈椎病拖垮你！
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