崴一下脚竟引发肺栓塞？
长时间坐飞机出现下肢血栓…
术后长时间卧床也会引发血栓…
01
什么是下肢静脉血栓
下肢静脉血栓的形成：是指血液在深静脉血管内不正常的凝结，阻塞管腔，导致静脉回流障碍。下肢深静脉血栓（DVT）是一种常见病，有较高的发病率, 其中 4%～8% 为致死性肺栓塞，可称之为隐形杀手。
02
下肢静脉血栓的危害
下肢深静脉血栓形成（DVT），下肢肿胀、疼痛和浅静脉曲张是下肢深静脉血栓的三大症状，主要表现为下肢肿胀，疼痛多为胀痛或钝痛，可伴有局部皮肤温度升高，小腿色素沉着，静脉性溃疡和肢体残疾等。如小腿饱满紧韧感，压痛，踝关节部分肿胀，尤其在手术后或在卧床期间，都应怀疑小腿肌肉内静脉丛血栓形成的可能，应及时检查和治疗，以免血栓向大腿蔓延。
当下肢深静脉血栓脱落随血液到达肺动脉，就会导致肺动脉栓塞（pulmonary embolism，PE），出现呼吸困难、胸痛、咯血、咳嗽、晕厥等症状，甚至急性致死。其中，呼吸困难和胸痛是最常见的症状，呼吸困难通常发生在运动或劳累后，胸痛则多表现为突然发作、剧烈的胸部疼痛。
03
静脉血栓的高发人群
长时间坐、站、卧床不活动，可使血小板等物质沉积在静脉壁上形成血栓，下肢不活动，增加深静脉血栓风险。
不可避免的血管内壁损伤或患静脉炎等疾病可导致静脉壁受损，使静脉挛缩、管腔狭窄，影响血液循环，从而形成静脉血栓。
肥胖，妊娠及高龄等，当血液处在高凝状态，患高脂血症时血液粘稠，都可能使血细胞、血浆蛋白发生变化，有可能出现静脉血栓。
04
如何预防深静脉血栓的形成？
DVT 固然可怕，但如果采取有效的预防措施，可大大降低其发生风险。生活中我们人人都应该有防栓意识。包括基础预防、物理预防及药物预防三个方面。
（1）基础预防
首先要戒烟戒酒，长期的烟酒刺激，会对血管管壁造成非常大的伤害，同时也会增加血液粘稠度，增加患病的风险；饮食中应该控制油脂、盐分以及糖分的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果等富含纤维素的食物；多喝水，在没有禁忌症的情况下，饮水量应该在 2000 ml 以上，以降低血液的粘稠度；肥胖者应适当的减肥，降低血脂，改善血流缓慢的状态；不要久站久坐，应适当的增加活动。
术后卧床的病人在病情允许的情况下，应该尽早下床活动，需卧床的患者可做踝泵运动，直腿抬高运动。我们可以根据自身的情况选择一些喜欢的有氧运动坚持锻炼：像跑步、骑车、打太极、散步、跳操、游泳、跳绳等。
（2）物理预防
使用医用弹力袜，一般每天穿戴 8～12 h，夜间睡觉前脱下，清晨起床前穿上。通过外部压力作用于静脉管壁，来增加血液流速和促进血液回流，达到预防血栓的目的，办公室职员、长途旅行、老师和医护人员，可以适当的使用医用弹力袜；在医院医护人员会给患者使用气压治疗仪，通过由远心端至近心端依次充气放气, 将淤积的淋巴液推回血液循环中, 有促进血液和淋巴的回流及改善循环的作用, 有助于预防血栓的形成。
使用期间注意观察：
①穿弹力袜肢体血运情况，如出现皮肤颜色异常、温度过低或过高、皮肤压红、水肿、皮肤破损、瘙痒、皮疹，及时告知医护人员，必要时停止使用。
②关注患者如有下肢麻木、胀痛，先查看弹力袜型号是否合适，观察患者腘窝、足跟、足背、胫踝处是否有皱褶导致局部受压等情况。
（3）药物预防
住院期间可遵医嘱使用：普通肝素、低分子肝素、口服抗凝药：达比加群酯、利伐沙班等。口服药物一定要谨遵医嘱，按时按量服用，不能随意的增减药量，并定期到医院复查凝血功能及 D-二聚体，在使用抗凝药物的时候，我们尤其要注意观察有无出血倾向，像牙龈出血、鼻出血、皮肤出现压之不褪色的小红点或瘀青等等，如果出现以上情况一定要及时的报告医生，或者来医院就诊。
下肢静脉血栓
是一种常见的血管疾病
但只要我们采取正确的预防措施
就可以有效降低其发生风险
通过调整生活习惯、增加运动量
控制基础疾病和药物预防等
多种手段的综合应用
同时，我们也要提高健康意识
关注自身健康状况
及时发现并治疗下肢静脉血栓等疾病。
好文章，需要你的鼓励
