一年 一度的春节假期刚刚结束，「搬砖」模式已启动。本周回到熟悉的岗位，小伙伴们都状态如何？
都说逢佳节胖三斤，遇到过年胖十斤。春节期间，很多朋友的生活规律常被打乱，许多糖友们也会因吃喝不当或用药不规律而导 致血糖失控等现象，有些甚至发生酮症酸中毒或低血糖昏迷。
今天深圳市龙岗区人民医院内分泌代谢科专家为您详细科普，节后血糖如何调养？
一、调整饮食，保持规律
春节期间，很多糖友的生活节奏被打乱，很容易忽略日常的饮食规律。
比如: 不吃早餐，直接吃午餐等，都会导致血糖波动。
因此，节后定时定量的进食，对于糖友控糖、稳糖大有益处。
二、适当运动，打好基础
春节期间，难免大鱼大肉，会亲聚友，各种娱乐活动不断。
所以，糖友在节后也要适当做一些运动。如: 散步、快走、打太极等，选择一些轻中度的运动: 既能帮助糖友消耗热量，又能增强免疫力，为身体的健康打好基础。
三、监测血糖，按时服药
许多糖友们，会由于节假日期间，吃喝不当或用药不规律，而导致血糖失控等现象。因此，要规律监测血糖变化，根据糖尿病病情目前用药及血糖控制情况决定血糖监测频率，建议在医生指导下规划血糖监测计划。还要规律服药，不要随意调整药物和药量，更不能随意减药停药。
温馨提醒
1. 如果血糖不达标，或存在头晕乏力、视物模糊, 手脚麻木、心慌出汗等不适，或半年以上未到医院复查血糖、糖化血红蛋白、肝肾功等指标的话，建议到门诊评估，必要时住院调整降糖方案。
2. 当出现心慌、头晕、出汗、颤抖等，要想到低血糖，平素外出携带糖果、饼干以备急用;当出现严重口渴，同时伴有恶心，呕吐等消化道症状时，高度怀疑「酮症酸中毒』。
以上情况需立即处置，必要时要送医院救治。
总之，节后的糖友们仍要管住嘴、迈开腿，作息规律，按时用药，避免过劳及受凉感冒，同时监测血糖，切忌擅自中断治疗。如有不适，及时就诊。
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