腰部「警报」拉响！一文读懂筋膜炎的来龙去脉

今年 62 岁的赵叔叔突然遭遇腰部疼痛困扰，无明显诱因的疼痛让他翻身都困难。心急如焚的他来到湘潭市第一人民医院骨科一病区，找到杨清博士求诊。经过详细检查与诊断，罪魁祸首竟是筋膜炎。经过局部康复理疗和卧床休息，赵叔叔明显好转恢复。

那么，筋膜炎究竟是什么疾病？为什么会突然发作？又该如何应对？让我们一起来揭开它的神秘面纱。

PART 01

什么是筋膜炎

筋膜就像肌肉的「保鲜膜」，是包裹在肌肉外面的一层弹性结缔组织，负责保护肌肉、传递力量。但当这层「保鲜膜」发炎，就会触发疼痛「警报」！最常「中招」的地方是 颈肩、腰背和脚底，赵叔叔的腰痛就是腰部筋膜炎发作导致的。

PART 02

筋膜炎的病因

为啥筋膜会发炎？其实都是生活习惯埋下的「雷」 。

1、腰肌劳损

长期弯腰干活、久坐不起，筋膜就像被反复拉扯的橡皮筋，时间长了自然「罢工」;

2、寒冷与潮湿

天冷不注意保暖，腰部血管一收缩，营养送不进去，废物排不出来，炎症就找上门；

3、外伤

年轻时扭伤没彻底恢复，也可能留下「病根」；

4、免疫因素

年纪大了修复能力变差，免疫力一低，炎症更是说来就来。

PART 02

筋膜炎的治疗

休息

减少腰部活动，绝对卧床休息，能让腰部肌肉和筋膜得到充分放松，减轻炎症刺激，促进损伤修复。一般需要卧床休息 1 - 2 周，症状缓解后也应避免过度劳累。

物理治疗

热敷、按摩、红外线照射、超声波治疗等物理疗法，可以促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，放松紧张的肌肉，改善筋膜的粘连情况 。

药物治疗

非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够减轻炎症反应，缓解疼痛症状；

康复锻炼：在症状缓解后，适当进行康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，提高筋膜的稳定性，预防筋膜炎复发。常见的锻炼方法有小飞燕、五点支撑法等。

中医治疗：针灸、推拿等中医疗法对筋膜炎也有显著疗效。

筋膜炎虽然会给患者带来疼痛和不适，但只要及时就医，明确诊断，并采取科学合理的治疗方法，大多数患者都能取得良好的治疗效果。如果出现类似赵叔叔的腰部疼痛症状，千万不要轻视，应及时前往正规医院就诊治疗，别让筋膜炎「赖上你」！