《三十而已》许幻山得了脂肪肝该怎么破？maybe 他需要的是这些

前阵子热播剧《三十而已》终于迎来大结局，被网友吐槽的每天花样上热搜，让不追剧的小编也了解到了大概剧情。

小编注意到，剧中许幻山因为有中度脂肪肝，妻子顾佳陪着他以果汁代替晚餐，然而许幻山却陪着小三林有有在外偷食，气的观众看得咬牙切齿意难平……

随着人们生活水平的提高，饮食结构以及生活习惯方式都发生了很大的改变。近几年来，脂肪肝的发病率明显上升！

我国作为肝病大国，脂肪肝已成为第一肝病，三个成人当中，至少有一个人被查出脂肪肝。今天小编跟大家探讨一下「脂肪肝」的相关小知识！

什么是脂肪肝？

郑州人民医院消化内科主任马英杰告诉小编：「脂肪肝是遗传、环境、代谢等应激相关因素所致的，以肝细胞内脂肪堆积为主的临床病理综合征。按照致病因素的不同，可分为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝以及特殊类型脂肪肝。肝内脂肪超过肝脏重量的 5% 称为轻度脂肪肝，超过 10% 称为中度脂肪肝，超过 25% 称为重度脂肪肝。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，已超过病毒性肝炎，成为我国第一大肝病。发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。」

查出脂肪肝可以置之不理吗？

马英杰主任提醒：如果检查出是单纯的、轻度的脂肪肝可以动态观察、注意饮食调整，若是伴有转氨酶升高的、中重度脂肪肝或者是酒精性脂肪肝，因为有肝脏炎症反应的存在，可以引起肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。不能置之不理，是十分危害健康的。

1. 导致肝硬化、肝癌

长期的肝脂肪变性可使肝细胞再生障碍，导致肝纤维化、肝硬化，最终患肝细胞癌的机率较高；

2. 诱发和加重冠心病、高血压

脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加，可诱发和加重冠心病、高血压，甚至导致心肌梗塞；

3. 诱发和加重糖尿病

脂肪肝会影响糖代谢，加重胰岛素抵抗，从而诱发和加重糖尿病，在糖尿病人群中约 50% 以上患有脂肪肝，二者关系密切，是一对难兄难弟；

4. 机体免疫功能下降

脂肪肝因肝功能受损，导致体质易发生免疫类疾患和感染、内外毒素易在体内储留。

脂肪肝是吃出来的吗？

「脂肪肝不全是吃出来的！很多人认为脂肪肝只是吃出来的，而实际上其他不科学的生活，作息习惯同样是诱因。」马英杰主任说。

我们一直强调病从口入，脂肪肝的形成，很大一部分原因是不科学饮食引起的，比如过度摄入高脂肪，高热量食物，酒精等，这些是直接原因！

但是，久坐缺乏运动、过度疲劳、熬夜，同样会对肝脏造成严重伤害，导致肝功能异常、代谢紊乱，引起身体脂肪堆积、过度肥胖，从而产生脂肪肝。

马英杰主任指出，改变不良生活方式是最重要的环节，减少体重和腰围是预防和治疗脂肪肝及其并发症最为重要的治疗措施。

所以！我们既要管住嘴，也要迈开腿，还要少熬夜。

得了脂肪肝需要注意些什么？

1. 戒烟戒酒

抽烟的危害先取决于香烟造成的浓烟中含有害物，吸进去身体后，对多种多样人体内脏有危害，是引起癌证的风险源之一。酒可以说是肝部的罪魁祸首，嗜酒会加快本已损伤的肝脏，从而对病症的修复及医治全是很不好的要素。

2. 适度提升健身运动

致力于推动身体人体脂肪耗费。关键应挑选有氧运动减肥，例如跑步、快步走、骑单车、左右室内楼梯、打乒乓球、跳蝇和游水等，每星期 3-5 次，要自小运动强度刚开始由浅入深逐渐做到适度的运动强度，以提升身体人体脂肪的耗费。

3. 充足高品质蛋白质的摄取

确保充足的高品质蛋白质不但可提升人体免疫能力并且有益于修补损伤肝脏，在饮食搭配上能够适度多摄取些：豆类食品、低脂牛奶、猪瘦肉、鱼等高蛋白食物低热量的食材。

4. 严控饮食搭配总发热量的摄取

负均衡饮食营养，每顿饭七八分饱腹矣，在饮食搭配应该限定人体脂肪、糖分、绵白糖食品类及甜品的摄取量，以推动肝内人体脂肪消散。

5. 按时检测复诊

脂肪肝病人需紧密精确测量体品质、臀围、心率等指标值；提议每 3-6 月检验肝功能检查、血糖和血糖值等生物化学指标值；每 6-12 月行肝脏超声检查包括脂肪定量、纤维化程度、肝脏形态等项目。

6. 忌用药品

临床药物主要是在肝脏内代谢，所以在药物选用，要注意对肝脏的毒副作用，尤其是降糖药、降脂药这些常用药，有时会引发转氨酶升高、加剧肝脏损伤，因此在服药以前请资询正规的医院有关专业医生。

在电视剧《三十而已》里，妻子让男主吃轻断食、小三说长寿无趣一起吃晚餐，现在看起来，这两种做法对脂肪肝患者都不全对。大结局里，蓝色烟花爆炸，男主被判了 3 年。往好的方面想，男主在监狱里粗茶淡饭、每天还要劳动，三年下来应该能治好他的脂肪肝了。

审核专家

马英杰

郑州人民医院消化内科主任  

主任医师

从事消化内科临床工作 30 余年，在急性胰腺炎、肝硬化、自身免疫性肝病、药物性肝病及内镜诊疗方面有着较深的造诣。在重症肝病与肠道微生态的基础研究及临床干预方面达到国内领先水平。 主持或参与国家、省、市科技攻关课题 8 项，获得省市科技成果奖 8 项。在 SCI 及中华等刊物上发表论文 40 余篇，出版著作 4 部。先后获得省卫生文明建设先进工作者，郑州市健康卫士、医德标兵、郑州市学术技术带头人、拔尖人才、科技攻关带头人等荣誉称号。

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