10月8日，是第29个全国高血压日，今年的主题是 “ 管好血压，控好糖脂 ” 。为响应高血压达标中心发起的公益行动倡议，我院于10月8日于院内开展宣教活动，把血压健康服务送到市民身边。
半天的义诊不长，但被问得最多的三句话，我们替您记下来了：
——我没什么不舒服，是不是就不用管？
恰恰相反。高血压被称为无声的杀手，很多人头不晕、心不慌，一测就是160mmHg。没有症状，不等于没有风险。
——血压一正常，我自己把药停了行不行？
不行。血压正常，是药在帮您压着，不是病好了。擅自停药，血压会像弹簧一样弹回来，反而更危险。
调药、停药，一定先找医生。
——家里电子血压计，到底准不准？
选经过认证的上臂式电子血压计，每年校准一次；测前安静休息5分钟、不说话、不看手机；连续测2–3次取平均值。准不准，一半在机器，一半在姿势。数值偏高别慌——带着记录来高血压门诊，我们帮您一步步把血压管到达标。
合理膳食：减少食盐摄入，少吃高盐、高脂食品，多吃新鲜蔬果。
控制体重：将体重维持在健康范围，尤其要关注腰围变化。
规律运动：坚持适量有氧运动，循序渐进、量力而行。
戒烟限酒：远离烟草，限制饮酒，减少对血管的刺激。
定期监测：家中常备血压计，养成定期测血压的习惯。
遵医嘱用药：已确诊高血压的市民请规范服药，不随意停药或自行调整。
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