「明明是个成年人，我却控制不住自己漏尿，真的很郁闷！尤其是最近，因为感冒了咳得比较厉害，本来身体就很不舒服了，结果，每次咳嗽，但凡不留意，都会漏尿，把内裤浸湿……还有之前跳绳减肥也是这样，跳着跳着突然就感觉内裤湿掉了，只能赶紧回家换裤子……到底为什么会这样啊？人家说生了孩子才会漏尿，可是我连性生活都没有过啊！我现在经常都要垫着护垫，感觉想咳嗽了，就立马浑身紧绷把腿夹紧，不然在外面不小心漏尿了，真的很难堪很痛苦……」
——私密科杨梦婕主任真实病患案例
咳嗽、跳绳漏尿，到底是为什么？
咳嗽、跳绳时漏尿，是压力性尿失禁的一个典型症状。
咳嗽时，腹部的压力会增加，正常情况下，膀胱和尿道是能够扛住这份压力，不会导致尿液泄漏的。如果你咳嗽、跑跳漏尿，可能是这几种情况的「锅」：
盆底肌肉薄弱：盆底肌肉群支撑着膀胱、子宫和肠道，如果这些肌肉薄弱，它们就不能有效地支撑这些器官，特别是在腹部压力增加时。
尿道括约肌功能减弱：尿道括约肌负责闭合尿道，防止尿液泄漏，如果括约肌的力量不足，当腹部压力增加时（如咳嗽），它可能无法保持闭合，从而导致尿失禁。
体重过大：肥胖的人，腹部脂肪堆积过多，会导致长期腹压过高，对膀胱产生较大的压力，也可能出现压力性尿失禁。同理，长时间蹲着、慢性便秘、抽烟等也可能导致压力性尿失禁。
女性自身结构特点以及怀孕、分娩损伤等：女性的尿道本来就短，一旦怀孕，盆底肌长时间承受重压，就容易出现损伤，再加上分娩时胎儿从阴道娩出，可能出现会阴撕裂、盆底肌过度拉伤等情况，三者叠加，就容易引发压力性尿失禁。
雌激素水平下降：更年期后，女性雌激素水平下降，会让尿道黏膜变薄、盆底张力降低，进而导致尿道收缩力下降。
精神长期过度紧张、压力大、焦虑，以及手术损伤等，都可能导致压力性尿失禁。
漏尿真的很苦恼，有什么办法解决吗？
漏尿不仅影响生活质量，还随时可能让你陷入尴尬的社死境地，所以，大家应该及时到正规医院接受科学的评估和治疗。一般来说，压力性尿失禁是可以通过盆底肌肉锻炼、仪器治疗、手术等来改善的。
轻度压力性尿失禁
一般只有在大笑、打喷嚏、咳嗽时会偶尔发生漏尿的情况。
中度压力性尿失禁
跑跳、快步行走等日常活动时，会比较频繁地漏尿，需要垫尿垫。
轻、中度压力性尿失禁不必过度紧张，但是自己要有意识地去干预。
比如，平时在家多做凯格尔运动，收紧放松、收紧放松，自主提高盆底肌肌力。但是这个方法需要动作正确+长期坚持，大家可以先找医院私密科的医生学习指导一下正确的做法。如果感觉操作起来有难度，也可以选择生物反馈电刺激治疗等。当然，如果两种方式配合起来做，修复效果会更好。
重度压力性尿失禁
只是轻微活动或者平卧体位改变时，都会出现漏尿的情况。
这种情况的患者，或者接受其他方式治疗但效果不理想的患者，还可以采用手术治疗的方式，例如经闭孔无张力尿道中段悬吊术（用通俗易懂的话来解释就是，通过一些精细复杂的手术操作，重建尿道下支持，抬高尿道中段，增加尿道的阻力，恢复控制排尿）。
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