「无人打扰、自由轻松的快乐」，如何选对月子中心？
「坐月子」是一个有着两千多年历史的产后「仪式」
产后妈妈专属，配享月子餐、专人照顾
当然，也必备各种月子禁忌、产后激素带来的情绪变化，和照顾宝宝的手忙脚乱～
这三座「大山」压在身上，新手妈妈很容易焦虑、抑郁
但蓓儿妈妈的月子，却主打的就是「无人打扰、自由轻松的快乐」！！！
没有家庭育儿矛盾、没有哺乳困惑，每天开开心心和其他妈妈聊天、运动、看剧～
90 后的蓓儿妈妈，生过两个可爱宝宝，住过三个月子中心，其中一个住了一周就因不合适换掉了。
对于坐好月子，蓓儿妈妈觉得，关键是选对月子中心！
好的月子中心，不仅会给妈妈和宝宝全面的照顾，更会关注妈妈情绪，把妈妈的快乐放在首位。
你首先是你自己，然后才是妈妈！
选对月子中心，蓓儿妈妈的五条建议：
- 看环境：要安静舒适，更要安全卫生
- 看月子餐：口味、搭配要符合月子期妈妈的需求
- 看资质：有专业护士、医生提供专业照顾
- 关注妈妈和宝宝的成长
- 重点照顾妈妈的情绪
现在月子中心良莠不齐，需要妈妈们充分了解自己的需求核心，再认真对比，多维度考察，才能选出适合自己的月子中心，度过一个轻松快乐的月子！
环境要舒适，更要安全
妈妈和宝宝需要在月子中心生活一个月的时间，环境决定了整个月子的品质基础，所以最好提前实地考察一番：
一方面要考察环境是否安静舒适，适合产后妈妈休养；另一方面重点关注月子中心的安全、卫生。
产后前几天妈妈行动会稍有不便，房间内设施布置更要注意，物品摆放方便顺手、防撞防滑等都需要更仔细。
有些月子中心为提高所谓的格调，会设置浴缸，殊不知产后妈妈根本不能坐浴泡澡～
另外，房间空气质量、物品消毒规范、护理人员操作标准，都是很容易忽视，又关系妈妈和宝宝健康与安全的，需在考察时格外注意！
月子餐，妈妈的精准营养
有没有独立的厨房，月子餐是否新鲜，营养搭配是否合理……这些直接关系到妈妈的产后营养问题。
蓓儿妈妈之所以换掉一个月子中心，就是因为那里没有独立的厨房，月子餐更偏向酒店餐饮，油腻不适合产后妈妈。
所以蓓儿妈妈尤其建议，选择有独立厨房的月子中心，专门制作月子餐，最好搭配专门的营养师，可以针对每个妈妈的身体恢复情况及饮食习惯，量身定制专属月子餐。
去月子中心实地考察时，如果可以，尽量和在住的月子妈妈聊一聊，了解一些真实情况，这对选择月子中心会更有帮助。
专业医疗团队是健康保障
优质可靠的医疗资源对新生家庭来说很有必要！但是这一点是很容易被忽视的。
妈妈产后还需要休养恢复，宝宝又可能面临湿疹、黄疸等问题，及时得到专业医生、护士的诊治和护理，可以缓解整个家庭的焦虑慌乱。
建议选择医疗型月子中心，或是专业妇儿医院的月子中心。
由专业的护士照顾妈妈和宝宝的日常，提供科学喂养方案，也有妇产科医生、新生儿科医生关注妈妈和宝宝的身体健康。
专业的医疗团队是新生家庭的「定心丸」，有了它，家庭内部因育儿观不一致产生的矛盾也会「清零」。
月子里妈妈和其他家庭成员学会科学育儿方法，即使出月子回家后也会更顺心。
这一点可以通过月子中心的专业资质、护理人员资质等了解，还是比较方便的。
妈妈的情绪能被看到
要说快乐的月子，一定是妈妈的情绪能够被看到，情绪需求能被充分满足。
因为产后激素水平的急速变化，妈妈很容易敏感、焦虑、抑郁，可能一点点细节都会让产后妈妈落泪。
蓓儿妈妈在月子时就很纠结要不要母乳喂养、宝爸有没有参与育儿、护理人员有没有真心对宝宝。
二胎时她不想母乳喂养，当时月子中心的护士长就非常支持，没有过多劝说，也没有向她灌输一堆母乳喂养的好处，这让她轻松了很多。
所以妈妈们如果有母乳喂养与否的纠结，可以提前「探探」对方的态度。
选择母乳喂养，月子中心能够提供帮助，选择非母乳喂养，月子中心也自然支持，这是最好的状态。
至于月子中心有没有鼓励爸爸或其他家庭成员参与育儿，护理人员是不是真心爱宝宝，相对比较难考察，建议实地去观察护理人员与宝宝的相处，也可以在网上看看妈妈们的真实分享。
另外，能够提供丰富课程和适合的活动，让妈妈选择参与，会让妈妈将注意力放在自己身上，多参与活动，与其他妈妈多交流，会更快乐一些。
当然要注意看月子中心的活动设置，是不是真正适合产后妈妈，而不是为了活动而活动，这一点也能看出月子中心是否专业！
有完善、专业的产后康复系统
「过来人」都知道妈妈的产后修复有多重要！
明星颖儿就曾自爆：「产后因为身材走样，只坐了 4 天月子，就开始减肥瘦身了，复工后，明显感觉身体大不如前，拍会儿戏就会全身酸痛。」
产后妈妈在月子期间会遇到非常多的问题：产后恶露、伤口处理、母乳喂养、乳腺炎、盆底康复、体型恢复等。
完善且专业的产后康复系统，是月子中心必不可少的。
由专业的产康团队，根据产后妈妈恢复情况，为其制定个性化护理方案，尤为关键。
产后康复最好是包括盆底修复、私密护理、面部护理、口腔护理、心理疏导等各个方面的。
值得注意的是，很多月子中心的产后康复是非专业医生/理疗师操作的，需要妈妈们认真甄别。
因为不正确的产后康复训练，非但不能提供帮助，还可能对妈妈身体造成伤害。
月子中心不在于多豪华、高端，更在于是否适合自己。
希望更多的妈妈，能够住进适合的月子中心，拥有健康舒适，且自由快乐的月子！
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本文审核专家
史琦琦丨杭州美中宜和妇儿医院
母婴中心护士长
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