宝宝夏季胃口不佳，这几个原因要知道

最近有很多妈妈诉苦自家宝宝不爱吃饭，马上要进入夏季了，更多宝宝估计都要「苦夏」了：吃不好，吃不香。

其实，宝宝夏季胃口不好是有具体原因的，只要找对原因，才能正确打开宝宝的胃口，保障宝宝生长发育！

宝宝夏季胃口不好的真正原因

1. 消化酶减少

夏天，宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少，消化酶的活性减低，所以食欲减低。

2. 活动少

宝宝室外活动减少了，使胃肠道运动速度随之减慢，食物在肠道时间延长，发酵过程增多，容易发生消化功能紊乱。

3. 免疫力较低

夏季宝宝机体的免疫力相对较低，不能很好地清除体内有害物质，影响食欲。

4. 天热宝宝出汗多

气温高，宝宝出汗多，因为口渴，宝宝会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品，导致胃肠道负担过重，消化不良。

多喝水或其他液体，会使身体中维生素 B 丢失量增加。出汗多，又带走了身体内的锌元素。

如何让宝宝爱上吃饭

1. 养成宝宝进食好习惯

要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要「心狠」一点。比如，宝宝说不要吃了，那么千万不要怕她饿着，而玩老鹰抓小鸡的游戏，到处撵着喂，这样反而会养成追着喂的坏习惯。

如果大人们已经吃好饭了，而宝宝因为吃饭不专心，还剩大半碗的时候，作为家长，你也要狠狠心收掉，等到下一顿再吃！放心吧，一顿两顿饿不坏宝宝~

2. 适当加粗粮，助于消化吸收

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好；这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米 (最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

3. 让宝宝适量运动

夏季除了要避免这些坏习惯，影响宝宝的肠胃消化以及胃口外，细菌病毒也是滋生快速，所以日常宝宝的饮食一定要注意以下问题：

均衡营养：夏季宝宝胃口不好，很多时候吃的不多或是贪食某一样食物，有的宝宝喜欢吃水果，家长便把水果当成主食给宝宝吃，这不但影响宝宝摄取生长发育所需要的营养，更容易打乱宝宝三餐进食的规律，夏季要保证宝宝肠胃健康，生长发育又好又快，离不开均衡的营养摄入，所以家长一定不要让水果成为宝宝的主食，新鲜的瓜果蔬菜，肉禽鱼蛋进行合理的搭配，保证宝宝每日摄入均衡的营养。

食物卫生：夏日高温天气易滋长细菌病毒，所以在食物卫生上一定要注意，避免宝宝因为食物不干净而出现腹泻，腹痛等肠胃不适。家长给宝宝准备的食材建议当天购买，保证新鲜，避免给宝宝吃隔夜饭菜，洗菜时注意洗干净，保证食物烧熟烧透，做好食物的卫生把关。

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