「过了腊八就是年」
这几天，年味渐浓，不少乡党已经在心里盘算好，准备过个美美滴年啦～
一说到过年，立刻就把吃货小编的馋虫勾起，仿佛看见大波美食在向我招手：
火锅、鸡腿、小龙虾、奶茶、蛋糕、冰淇淋
……
同时，也已预感到，年后会有一群孕妈在产检时要面临咱产科医生的灵魂拷问：
「怎么过个年就胖了 6 斤？肥胖对孕妇来说多危险，你知道吗？」
事实上，孕妇宝子们的方方面面都让咱医生操碎了心💪。
赶紧为即将到来的春节，安排上『孕妈指南』，正所谓「一文在手，孕妈不愁」。
收好，不谢哟～😉
节日期间，中国人的传统美食里少不了大鱼大肉，饮料酒水。
但对于孕妈妈来说，饮食过饱，或过多摄入高蛋白高脂饮食，不光使孕期已饱受子宫「压迫」的肠胃更添负担，还会导致「每逢佳节胖三斤」，胎儿也随之过度生长。
尤其是高血糖高血脂的孕妈妈，一旦发生血糖失控、急性胃肠炎、急性胰腺炎等，将严重危害母儿安全。
主食适量即可，粗细粮搭配，适量摄取新鲜肉蛋奶类、蔬菜、水果和坚果，避免过油过甜的食物，少吃腌制熏制过度加工的食物，以及糖果、甜点和饮料。
蔬菜水果清洗彻底，生熟案板分开。食物煮熟煮透，不吃生冷食品。
定期清洁冰箱，冰箱储存的食物一定要加热过后食用。
少去人群拥挤处。近期，仍是甲流等呼吸道传染病高发期，孕妈妈及家人出门还要戴好口罩做好防护，勤洗手，保持安全社交距离。
如果需要远行，应避免舟车劳顿，且一定随身带好产检资料以防万一。
逢年过节，一家人团圆的日子，亲朋好友嗨到半夜也是常事。
但对于孕妈妈来说，作息紊乱、熬夜、过度兴奋，可能会增加情绪异常、流产、早产、高血压疾病等风险，甚至影响胎儿神经系统的发育。
适当减少应酬，避免长时间聚会聊天、逛街、打麻将等需要久坐久站的活动，以免增加下肢静脉血栓风险。
如果没有禁忌症，每天根据自身情况进行适当的低至中等强度的运动，如步行、孕妇体操、瑜伽等。
坚决拒绝各种含有酒精的饮品及食物，任何剂量的酒精对胎儿的发育都是有害的。
不管是一手烟还是二手烟，都对胎宝宝的发育产生很大的影响，应避免接触。
远离鞭炮烟花、KTV、电影院等容易产生强噪声的环境。
上述地方容易存在空气不流通、空气污染等问题。
最最重要是，过年走亲访友固然很重要，到产检时间也别马虎，咱家医院春节期间产科门诊都是正常开诊的哦！
随时留意自己的身体状况，如有胎动异常、腹痛、阴道流血、流水、恶心、呕吐、发热、腹泻等不适更要尽快急诊就诊，及时发现小问题，避免拖成大问题。
仔仔小课堂：
过年啦，当然少不了亲友聚会。不过，陌生的的宠物和兴奋地跑来跑去的小朋友对于孕妈妈来说也是安全隐患，容易让孕妈受到惊吓和撞击，增加胎盘早剥、流产、早产风险。
所以，保持安全距离很关键哦～。
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