【全球洗手日】洗手，你真的做对了吗？

每年的 10 月 15 日是全球洗手日，旨在呼吁全世界通过「洗手」这个简单但重要的动作，加强卫生意识，防止传染病的传播。

科学洗手能有效降低疾病的传播，是控制传染病的最经济、最有效的手段之一。

洗手，你真的学会了吗？

一、为什么洗手如此关键？

日常生活中，手无时无刻不在接触各种表面：手机、门把手、键盘、甚至是自己脸上的皮肤。这些表面藏匿着数以百万计的病原微生物。

研究表明，80% 的常见传染病，如腹泻、感冒、流感等，是通过接触传播。而「脏手」是它们进入我们身体的最主要途径之一。

洗手可以有效减少 80% 以上的感染风险，尤其在当今全球仍面临各种传染病威胁的背景下，洗手的重要性不可忽视。

二  你真的会洗手吗？

很多人以为洗手不过就是用水冲冲，但错误的洗手方法等同于「没洗」。

以下是正确的洗手方法，整个洗手过程至少需要 40-60 秒，能大幅减少病菌：

1、湿手：用流动的水将双手完全湿润。

2、涂抹肥皂：双手涂抹肥皂或洗手液，确保覆盖每一个部位。

3、认真搓洗：搓洗手掌、手背、手指、指缝、指尖、指甲缝，整个步骤不少于 15 秒，确保每个细节不遗漏。

4、冲洗干净：用流动水彻底冲掉肥皂，尤其是指缝和指尖。

5、关闭水龙头：可以用纸巾或手肘关闭水龙头，避免再次接触细菌。

6、擦干双手：用干净毛巾或一次性纸巾擦干手。

除了吃饭前、如厕后这类常见时刻，很多时候我们容易忽视洗手，比如：

• 咳嗽或打喷嚏后；
• 处理垃圾或照顾宠物后；
• 照顾病人或换尿布后；
• 购物归来或坐公交车后。

三  洗手 vs 消毒液：谁才是最佳选择？

免洗手消毒液虽然方便快捷，但不能完全取代传统的洗手。在手部可见污垢或油脂较多时，必须使用水和肥皂清洗，因为消毒液无法有效去除这些物质。

对于无法用水洗手的情况下，含有至少 60% 酒精的免洗消毒液是理想选择。

洗手不仅是日常小习惯，更是关乎全球公共卫生的大课题。世界卫生组织指出，若全世界都能坚持正确洗手，每年将有数百万人的生命得以挽救。让我们从现在开始，重视洗手，保护自己和他人的健康，远离疾病！