医院汇首页
关于指数
投稿
最新关注 医疗关注 医院活动 学科建设 健康患教 先进人物 医院文化 爱心公益 国考成绩
发布于：2026-10-10
原创

丨跟我学腧穴丨阳陵泉穴、阳交穴、外丘穴、光明穴、阳辅穴、悬钟穴

足少阳胆经：阳陵泉穴、阳交穴、外丘穴、光明穴、阳辅穴、悬钟穴

跟我学腧穴

阳陵泉穴

带大家认识一个在临床上使用频率极高的穴位——阳陵泉穴。
丨跟我学腧穴丨阳陵泉穴、阳交穴、外丘穴、光明穴、阳辅穴、悬钟穴

一、穴名释义

阳陵泉穴属于足少阳胆经。“阳”指外侧，“陵”指高处，“泉”指凹陷。本穴位于膝下外侧，腓骨小头前方凹陷处，突起如陵，凹陷如泉，故名阳陵泉。

二、精准定位

阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨小头前下方的凹陷中。

三、主治功效

阳陵泉穴身兼两个重要身份：一是“筋会”，凡筋脉拘急、弛缓不收之症皆可选用，如膝关节肿痛、下肢痿痹麻木、坐骨神经痛、中风后肢体僵硬乏力等。二是胆经“合穴”与“下合穴”，肝胆相表里，故又能疏肝利胆，调理胁痛、口苦、呕吐、黄疸等胆腑病证。

四、日常保健

日常可用拇指指腹按揉阳陵泉，顺时针与逆时针交替各2～3分钟，以局部酸胀为度。下肢酸沉、膝关节不适时按揉此穴尤为对症。艾灸可用艾条悬灸10～15分钟，以皮肤微热为度。

跟我学腧穴

阳交穴

一起认识足少阳胆经上的阳交穴。

一、穴名释义

阳交穴出自《黄帝明堂经》。“阳交”之名，寓意阳气在此交会。阳交穴为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，故名阳交。

二、精准定位

阳交穴位于小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨后缘。

三、主治功效

阳交穴具有舒筋活络、息风镇痉、理气消肿之功。主治范围主要有三类：一是神志病证，如惊狂、癫痫、瘛疭；二是胸胁部病证，如胸胁满痛；三是下肢病证，如下肢痿痹、膝踝肿痛。

四、日常保健

日常可用拇指指腹按揉阳交穴，力度以产生酸胀感为宜，顺时针按揉3～5分钟，每日2～3次，有助于疏通下肢气血、缓解小腿酸胀麻木。阳虚体质或受寒后症状加重者，可采用艾条悬灸，距皮肤约3～5厘米，每次10～15分钟，以温热无灼痛为度，能温通经络、散寒除湿。

跟我学腧穴

外丘穴

带大家认识足少阳胆经的郄穴——外丘穴。

一、穴名释义

“外”，指外侧；“丘”，指丘陵。此穴位于小腿外侧，该处肌肉隆起如小丘，故名外丘。外丘穴出自《黄帝明堂经》，是足少阳胆经的郄穴，“郄”有孔隙之意，是经脉气血深聚之处。

二、精准定位

外丘穴在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。

三、主治功效

外丘穴具有疏肝理气、活络解毒之功。作为胆经郄穴，它擅长治疗本经循行部位的急性疼痛，如颈项强痛、胸胁胀满、下肢痿痹等。

四、日常保健

日常可用拇指指腹按揉外丘穴，每次1-3分钟，以局部产生酸胀感为度，每日1-2次，有助于缓解小腿酸痛和颈项不适。也可用艾条温和灸5-10分钟，以皮肤微热为度。

跟我学腧穴

光明穴

一、穴名释义

光明穴是足少阳胆经的络穴，出自《灵枢·经脉》。穴为胆经络脉，别走肝经，肝开窍于目，本穴善治眼疾，有“开光复明”之功，故名光明。

二、精准定位：

光明穴在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

三、主治功效：

光明穴具有清肝明目、舒筋活络之效。主治目痛、夜盲、近视、目花等目疾，以及胸乳胀痛、乳少、下肢痿痹。

四、日常保健：

按摩时取坐姿，用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧10次，以皮肤有热感为佳；然后重点点揉光明穴，以穴位处有酸胀感为度，每天两次，每次约5分钟。经常用眼过度、视物模糊者，坚持按揉此穴，可疏通肝胆经气，缓解眼部疲劳。

跟我学腧穴

阳辅穴

来认识足少阳胆经上的阳辅穴。

一、穴名释义

“阳辅”之名，“阳”指阳气，“辅”即辅骨（腓骨）。本穴位于小腿外侧腓骨前缘，腓骨古称辅骨，穴在辅骨之阳侧，故名阳辅。

二、精准定位

阳辅穴位于小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘。

三、主治功效

阳辅穴功善疏肝利胆、通络止痛，主治范围广泛。临床上，它常用于调理偏头痛、目外眦痛、咽喉肿痛、腋下肿痛及胸胁满痛等胆经循行部位的痛证。此外，对于下肢痿痹、坐骨神经痛、膝关节炎等下肢疾患，以及瘰疬（颈淋巴结炎或结核），阳辅穴也是常用要穴。

四、日常保健

日常保健可用拇指指腹按揉阳辅穴，力度以局部有酸胀感为度，每次约2分钟，每日1—2次。此法有助于疏通胆经气血，疏肝解郁、通络止痛，尤其适合长期伏案、情志不畅或下肢易感风寒的人群。

跟我学腧穴

悬钟穴

一起学习足少阳胆经的悬钟穴。

一、穴名释义

据《经穴解》记载：“以其上悬肉开分如钟形，穴在其内，故曰悬钟”。此外，悬钟穴还有一个别名—绝骨，是八会穴中的“髓会”，意为全身骨髓精气汇聚之处。

二、精准定位

悬钟穴位于在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘处。

三、主治功效

作为“髓会”，悬钟穴最擅长益精填髓、充养脑窍。常用于调理：
髓海不足：如痴呆、中风后遗症、眩晕、记忆力减退等。
经络痹阻：如颈项强痛、落枕、胸胁胀痛、下肢痿痹等。
预防中风：古法强调“中风先兆，急灸足三里与绝骨穴”，可见其对脑血管的保健价值。

四、日常保健

日常可用拇指指腹按揉悬钟穴，以酸胀为度，每次3-5分钟，每日1-2次，有助缓解颈肩不适、稳定情绪。也可用经络锤轻轻敲打，或配合艾条温和灸5-15分钟，辅助调控血压、预防中风。

推荐阅读

管好血压，控好糖脂 | 广西医科大一附院开展2026年“全国高血压日”义诊 广西医科大学第一附属医院
越贵越好？白内障人工晶状体怎么选？一文说清 佛山华厦眼科医院
舌头上不痛不痒的“小疙瘩”，为何术后数月疯狂反扑？ 高尚医学影像诊断中心
更年期——女性的自我重塑 广西医科大学第一附属医院
躺平也能锻炼？35小时体外反搏，心脏长出新血管 重庆松山医院
咳嗽大笑就漏？微创手术告别多年尴尬 苏州京东方医院

一周看点

更多
1

广西医科大学第一附属医院

2

长治市中医医院

3

淮安市第一人民医院

4

佛山华厦眼科医院

5

高尚医学影像诊断中心

品牌指数

品牌指数

更多
合作咨询