2026 年 3 月 3 日是第二十七个全国爱耳日，主题为「全民科学爱耳，共护听力健康」。当天上午，西安市中医医院联合西安市中医学会中医耳鼻喉专委会、西安市耳鼻喉护理专委会，在院本部区开展爱耳日义诊宣教活动，为广大市民送上专业、贴心的耳部健康便民服务。
活动现场，由耳鼻喉科骨干医生组成的专业诊疗团队，为前来咨询就诊的市民提供一对一耳部健康问诊服务，耐心解答市民关于耳鸣、耳聋、中耳炎、外耳道炎等各类耳部疾病的预防、诊疗及康复相关问题，并结合不同年龄段人群的日常用耳习惯，给出针对性的科学护耳指导建议。
针对青少年听力健康保护这一重点工作，活动特别设置青少年专属筛查区域，为孩子们开展耳部常规检查、听力筛查、中耳功能筛查等免费检查项目，及早发现青少年听力发育及用耳习惯中存在的问题，为青少年听力健康筑牢防护防线。
现场的中医特色体验区成为本次活动的一大亮点，护理人员为市民免费提供耳穴贴压、耳灸等传统中医护理服务，结合耳穴模型直观讲解耳部穴位养生知识，并让大家在亲身体验中感受中医调理耳部健康的独特魅力。
医护人员通过发放耳朵疾病科普宣传单、青少年用耳护耳倡议书等资料，向现场市民普及听力损伤的常见原因、日常科学护耳方法等知识，提醒大家远离长时间佩戴耳机、不当挖耳等不良用耳习惯，树立「早筛查、早干预、早治疗」 的听力健康防护理念。
此次活动将专业中西医结合诊疗服务与中医特色保健深度融合，让听力健康知识走进群众。活动累计为 70 余名市民完成免费检查与咨询，发放各类科普宣传资料 100 余份，为 45 名市民提供了耳穴贴压、耳灸等传统中医护理服务，可视耳镜检查 65 名，帮助更多群众掌握了科学爱耳护耳的知识与方法，活动成效显著，赢得了现场市民的一致认可与好评。
西安市中医医院耳鼻喉科以此次活动为契机，持续常态化开展听力健康科普宣教与公益便民服务，不断推广中医特色护耳知识与方法，用专业的医疗技术与贴心的服务，切实守护广大市民的听力健康。
科学护耳，从「听」见美好开始
耳朵，是感知世界的窗口，是连接情感的桥梁。一声问候、一段旋律、一阵鸟鸣，都因听力而变得生动而珍贵。
在快节奏的生活里，我们常常忽略对耳朵的呵护。长时间戴耳机、身处嘈杂环境、随意掏耳、熬夜压力大……这些看似平常的习惯，都在悄悄损伤我们的听力，且多数听力损伤不可逆。
爱耳护耳，不是一天的提醒，而是一生的守护。
这些伤耳习惯，你可能每天都在做
耳机音量开最大，一戴就是几小时
频繁掏耳朵、采耳，追求「干净」
长期待在 KTV、工地、闹市等高噪音环境
感冒、耳痛、耳鸣不当回事，拖延就医
随意使用抗生素，忽视药物性耳聋风险
听力下降往往悄无声息，等到明显听不清时，往往已错过最佳干预时机。
2026 科学护耳指南，请收好
1. 耳机使用牢记「60-60」原则
音量不超过最大音量的 60%，连续使用不超过 60 分钟。
嘈杂环境尽量不戴耳机，如需使用，优先选择降噪耳机或隔音耳罩。
2. 耳朵不用「使劲掏」
耳道有自洁功能，频繁掏耳容易损伤鼓膜、引发炎症。
如感觉耳闷、堵塞、听力下降，请到正规医院耳鼻喉科检查处理。
3. 远离噪音，保护听觉细胞
遇到烟花爆竹、机器轰鸣等强噪音时，及时远离或捂住耳朵。
长期在噪音环境工作的人群，务必做好职业防护。
4. 早发现、早干预、早康复
新生儿务必完成听力筛查；
儿童语言发育迟缓、对声音反应迟钝要及时检查；
成年人突发耳鸣、耳闷、听不清，属于急症，应尽快就医；
老年人听力减退不要硬扛，及时验配助听器，提升生活质量。
5. 健康生活，守护内耳健康
规律作息、少熬夜、控压力、清淡饮食，有助于维持内耳微循环健康，降低耳鸣与听力下降风险。
出现这些信号，快去检查听力
别人说话总需要重复
看电视、手机音量越开越大
嘈杂环境里听不清对话
经常耳鸣、耳闷、眩晕
耳朵疼痛、流脓、有堵塞感
如果以上情况频繁出现，别拖延，及时做一次专业听力检测。
爱耳日倡议
听力健康，关乎每一个家庭，关乎每一段人生。
2026 年全国爱耳日，让我们共同行动：
科学用耳，远离伤害，早筛早诊，共享健康。
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