2026 年全国爱耳日主题为 「全民科学爱耳，共护听力健康—— 安全用耳、健康成长」。耳朵是我们聆听世界、沟通交流、学习成长的重要伙伴，保护听力，关乎一生健康。为让每一位青少年都能拥有清晰听力、健康成长，我们向全体青少年发出倡议：
一、规范使用耳机，拒绝耳机依赖 严格遵守「60-60-60」 科学用耳原则：即耳机音量分贝须少于 60 分贝，耳机音量须少于最大音量的 60%，连续使用耳机时间须少于 60 分钟，每使用 1 小时休息 10–15 分钟；不在噪声超 60 分贝的环境中使用耳机，不戴耳机睡觉、写作业、走路或骑行，远离不良用耳习惯，拒绝「耳机依赖」。
二、远离有害噪声，做好自我防护 不长时间停留于 KTV、游戏厅、闹市等强噪声环境；在燃放烟花爆竹、观看大型赛事等噪声场景时，主动佩戴耳塞或耳罩，减少噪声对听力的伤害。
三、养成良好习惯，科学呵护双耳 不随意掏耳，不使用发卡、牙签等尖锐物品挖耳，避免损伤耳道与鼓膜；感冒鼻塞时，正确擤鼻涕，防止病菌侵入中耳，预防中耳炎等疾病。
四、关注听力信号，及时就医检查 主动关注自身听力状况，如出现耳鸣、耳闷、耳痛、听力下降等异常情况，第一时间告知家长，及时到正规医院检查，不拖延、不忽视。
五、争做爱耳卫士，带动身边他人 认真学习科学爱耳知识，积极向家人、同学宣传安全用耳理念，带动身边人共同关注听力健康，营造「人人爱耳、人人护耳」 的良好氛围。
让我们从现在做起，从日常小事做起，安全用耳、主动护耳，以健康听力拥抱美好声音，用清澈双耳点亮青春未来！
爱耳日的由来和历年主题介绍
一、全国爱耳日的由来
1998 年 3 月，政协九届一次会议上，15 名委员提交《关于建议确立爱耳日宣传活动》提案，针对我国耳聋发病率高、预防薄弱的现状，呼吁设立专门宣传日。经中国残联、原卫生部等 10 部门共同商定，自 2000 年起，每年 3 月 3 日为全国爱耳日，首次活动于 2000 年 3 月 3 日开展。2013 年，世界卫生组织将 3 月 3 日定为国际爱耳日，中国倡议获国际认可。
二、历届全国爱耳日主题（2000—2026）
2026 年 3 月 3 日是第 27 个全国爱耳日。
2000 年：预防耳毒性药物致聋
2001 年：减少耳聋发生 实施早期干预
2002 年：听力助残——救助贫困聋儿
2003 年：提高人口素质，减少出生听力缺陷
2004 年：防聋走进社区
2005 年：全社会共同关爱老年人——健康听力，幸福生活
2006 年：预防听力损伤和耳聋，人人享有健康听力
2007 年：城乡联动，共同关注青少年听力健康——珍爱听力，快乐成长
2008 年：奥运精彩——我听到
2009 年：正确使用助听器
2010 年：人工耳蜗——重建听的希望
2011 年：康复从发现开始——大力推广新生儿听力筛查
2012 年：减少噪音 保护听力
2013 年：健康听力，幸福人生——关注老年人听力健康
2014 年：爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起
2015 年：安全用耳，保护听力
2016 年：关注儿童听力健康
2017 年：防聋治聋，精准服务
2018 年：听见未来，从预防开始
2019 年：关爱听力健康，落实国家救助制度
2020 年：保护听力，终身受益
2021 年：人人享有听力健康
2022 年：关爱听力健康，聆听精彩未来
2023 年：科学爱耳护耳，实现主动健康
2024 年：科技助听，共享美好生活
2025 年：健康聆听 无碍沟通
2026 年：全民科学爱耳，共护听力健康
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