很多乳腺癌患者，手术超过一年，各方面情况恢复得都还好，因此放松了对患侧肢体的保护意识，用患侧手提重物，大辐度用力做家务活、抱孩子。
一开始可能只有轻微水肿，休息后可缓解，所以也未放心上，耽误了最佳治疗时期。等再次发现水肿且休息后不能缓解时，可能肢体已纤维化，治疗起来就会比较困难了。
淋巴水肿是什么呢？
存在过量的间质液，当微血管滤过率高于淋巴回流速率时会出现这种情况。人体有很多淋巴结（如下图绿色的点），体内的废弃物有一部分是由淋巴液经过淋巴管和淋巴结排出体内的。
很多患乳腺癌的患者在经过手术去除乳房后，同时切掉了部分或全部的腋窝淋巴结，早期的水肿是由于腋窝手术和/或放射治疗后淋巴组织的正常结构遭受破坏使淋巴回流障碍引起的，发生率为 6%-70%，患者在行适当的功能锻炼操后症状可缓解，但若后期不注意保护患肢，如患侧上肢提重物、加压、静脉注射及大辐度运动等，可引起严重的不可逆性的肢体水肿（解剖原因，若患侧为左侧乳房，则常表现为左侧上肢和双下肢均水肿；若患侧为右侧乳房，则只表现为右侧上肢水肿）。
（图片来自临床）
淋巴水肿要怎么治疗？
淋巴水肿是一种慢性、进行性的疾病，并可能逐步降低患者的运动和社交能力。淋巴水肿患者因淋巴通路受阻，细胞吞噬能力减弱，活动能力下降，免疫力下降，后期反复感染，会降低患者的生活质量。所以，早期的诊断和治疗对于改善疾病的预后非常重要。
目前临床上有许多针对淋巴水肿治疗方法。早期较易治愈，如已到纤维化的地步，治愈率较低，但坚持做治疗，做功能锻炼可有效的缓解水肿情况，从而提高疗效。
淋巴水肿可以戴压力手套、做淋巴回流手法、做功能锻炼操缓解，其中压力手套需要到医院量身定做。淋巴回流手法为目前公认治疗效果最明显的手段之一，需要到医院找专业的医生操作，而功能锻炼则在家就能完成。
日常功能锻炼怎么做？
这种因手术、恶性肿瘤致淋巴转运受阻引起的水肿是属于继发性的，是可以通过功能锻炼来得以缓解症状的。
下面介绍一种简易的、患者在平时生活、工作中就可以进行的运动。
共 10 步：
腹式呼吸
把手放在肚子上，感受腹部动作。吸气时，腹部慢慢鼓起，呼气时，腹部慢慢收缩，呼吸一次约 15 秒。
深层淋巴结清空动作
首先双手握拳，上肢屈曲交叉于胸前，尽量使上身往身体中间缩；然后双上肢往身体两侧打开，做扩胸动作，此时尽量用力打开胸廓。
深层淋巴结按摩
首先头左侧旋转，右手叉腰，左手沿颈部自上而下轻轻按摩到锁骨上窝；然后换对侧做同一动作。
转头
坐位或站立位，头部分别向左侧屈曲、右侧屈曲、后仰、前屈。
耸肩
坐位或站立位，双手下垂，双肩用力往上缩。
双掌合十运动
双掌对掌置于胸前，十指尖相对，掌根向身体两侧打开。
双手抱头
双手抱头做内收外展运动。
手肘内夹
起始位肘关节屈曲 90°置于身体两侧，掌面朝上打开，然后肩外旋使双侧肩胛骨往身体中间靠拢。
手肘运动
肩外展 90°，屈肘使两侧指尖触肩，然后双侧肘关节用力伸直。
手腕手指运动
双上肢平举，掌面朝上，手腕做屈伸运动；掌面朝下，手腕做屈伸运动。
（注明：以上运动每天早晚各做一次，每次半小时左右。每次每个动作做 3 组，每组 10 下，动作缓慢进行。）
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