健康的骨骼又硬又韧，而脆弱的骨头，打个喷嚏、咳嗽几声、提个重物、睡觉翻身，都有可能引发骨折。近日，横店文荣医院收治了数名骨折患者，导致她们进医院的原因竟是一桶水......
提了桶水竟然骨折了
「平时一点感觉也没有，没想到骨头已经这么『脆』了。」今天上午，陈奶奶（化名）躺在病床上休养，看上去有些郁郁寡欢，她怎么也想不到，自己挑个水就会骨折。
上周，70 岁的陈奶奶（化名）因腰背疼痛被家人扶着走进横店文荣医院骨科诊间。罗贤芳医生询问病史得知，持续的高温天气使菜地变成了「荒地」，陈奶奶想着挑水浇菜，没想到刚拎起水桶，腰背部一阵疼痛感袭来，「哎呦，闪着腰了。」她小心翼翼扶着腰进屋休息。
看着老人行走困难的样子，家里人想带她去医院看看，但陈奶奶却觉得「小题大做」，只是扭到腰而已，休息几天就会好，也就没多在意。然而，4 天过去，她的腰背部疼痛并没有发生好转，尤其是躺下或者起床时疼痛感加剧。「这样下去可不行。」家人赶紧带陈奶奶到医院寻求帮助。
罗贤芳医生根据经验及患者的种种表现，判断可能是骨质疏松引起的骨折，于是为她安排了相关检查，最终诊断为胸 11 椎体、腰 4 椎体压缩性骨折，骨密度检查也证实了陈奶奶确实存在骨质疏松。
「使这么点力，就会骨折啊？」一家人觉得不可思议。
「骨质疏松的患者其骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙比较大，骨骼密度和骨量下降导致骨头的脆性增高，非常容易引起骨折」罗贤芳表示，这种骨折不需要很强大的外力，有时候一转身、一弯腰、公交车上颠簸一下，甚至咳嗽一声都可能导致骨折。
医院曾经接诊过一位骨质疏松的阿姨，和丈夫紧紧拥抱后，肋骨就发生骨折了。
根据陈奶奶的病情，骨科主任金正跃带领团队为她做了经皮椎体成形术（PVP）。
骨质疏松引起的这类骨折，20% 的患者会在一年内死亡
据中国疾控中心发布的《骨质疏松防治宣传手册》，全世界 50 岁及以上人群，每 3 位女性及每 5 位男性中，就有一位会患上与骨质疏松相关的骨折。
其中，每年约有 20 万中老年人因骨质疏松造成髋部骨折，20% 髋部骨折患者会在骨折后 1 年内死亡。
金正跃主任强调，不只是中老年人，由于吸烟、饮酒、熬夜等不健康的生活方式，现在很多年轻人的骨骼也在加速老化。
骨质疏松是「沉默的杀手」，待有症状时往往离骨质疏松性骨折近在咫尺。
当身体出现以下症状时，请提高警惕及时就医
1、步态不稳、行走乏力，经常抽筋；
2、开步走或身体移动时，腰部感到疼痛。初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛，从事拎水、拖地板等家务时疼痛感还会加重，夜间睡觉疼痛更是无法缓解；
3、出现牙齿松动、脱落等症状时；
4、出现驼背、背部渐渐弯曲、身高变矮、脆性骨折（平地摔倒或咳嗽、打喷嚏出现骨折）时，这是骨质疏松症的典型症状。
预防骨质疏松做好以下几点
1、摄入足够营养
进食富含钙的食物，如奶、绿叶蔬菜等，进食富含维生素 D 的食物，如海洋鱼类等。
2、多晒太阳
多晒太阳可以促进维生素 D 的合成，维生素 D 可以帮助钙吸收入血。
3、定期检查
对于绝经期女性、50 岁以上男性等骨质疏松的高危人群，建议定期去医院做骨密度检查，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。
4、适量运动
有氧运动及负重训练，既又能刺激骨骼，维持或减缓骨量流失，还能锻炼肌肉力量，有效地预防骨质疏松引起的骨折。根据自身的情况，大家每天可以进行半小时左右的有氧运动，比如步行、慢跑、打太极拳等。
5、戒烟、限酒
乙醇在体内积累会产生活性氧，当活性氧压力大时，可能影响骨头的新陈代谢，使骨密度下降，导致骨质疏松。平时还要避免过度饮用咖啡和碳酸饮料。
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