宝宝的钙、铁、锌应该怎么补?

在育儿的道路上，总会有 各种过来人指点你：要给宝宝补充这个补充那个，否则营养不均衡，孩子缺钙长不高，缺铁会贫血，缺锌免疫力下降易生病... 你也不知道这些「道理」是不是真的「有道理」，然后一股脑跟风开始买买买给娃吃吃吃就对了。

但是事实真的如此吗？宝妈该如何正确合理的给宝宝补充微量元素钙、铁、锌呢？ 下面，就和大家来具体分享一下。

关于钙：

要给宝宝 补充维生素 D，来促进钙的吸收。一般宝宝出生后两周每天需要补充维生素 D，足月儿一天 400iu，早产儿一天 800iu。并多带宝宝去多晒太阳。超过 6 月龄或者大宝宝可以通过食补，多吃奶制品、豆制品等这样就能有效避免缺钙的发生。

关于铁：

宝宝出生的时就从母体那里获得了一定量的铁，但是铁每天都在消耗，一般在出生 4－6 个月后就基本消耗殆尽了。如果不及时补充，可能会发生缺铁性贫血。这时辅食是补充铁的主要来源，可以吃一些红肉或者动物的肝脏、血制品进行补充，也可以给孩子多吃些樱桃、葡萄等水果，这些都含有丰富的铁元素，同时也 要注意补充好维生素 C，帮助铁的吸收。

关于锌：

宝妈初乳的锌含量高，但是随着喂养会逐步下降。出生 6 个月后的宝宝，母乳中的锌已经无法满足宝宝的生理需要量。 所以，必须摄入含锌丰富的食物，例如海产品的锌含量就比较高，如海带，紫菜等。

宝宝的健康成长是离不开各种微量元素，而且各种微量元素也不是独立存在的，而是相互关联，相互促进，因此家长要保证宝宝每日摄入营养均衡的饮食。