关注足部调准，健康的基础

一般人每天的行走将近 6000 步，累计步伐在 50 岁之前可迅速增加到 9000 多万步。足部的失调会随着这些经年累月的步伐数量，在身体的其他部位出现症状，如膝关节、髋关节、背部、体态等，人们通常会针对这些部位治疗缓解疼痛，却很少了解到根本原因是在足部的失调。

足的稳定性和调准非常重要，如同校准汽车的轮胎一样。

您的脚是否让您的生活缓慢下来？

o 如果您的足部失调，将会导致全身失调的连锁反应。

o 数以百万计的儿童和成年人患有这种疾病。

o 足部失调相关的疾病很容易被误诊，造成许多患者仅接受症状的治疗。

o 整个身体依赖于足部在站立、行走或跑步时所提供的稳定程度。

o 足关节的稳定是健康身体的关键基础。

您是否关注自己的足部失调信号？

您的脚是您身体的基础。当您的足部失调，身体会通过以下现象发出警讯：

• 脚、脚跟和脚踝慢性疼痛
• 膝关节和外胫夹疼痛
• 髋关节疼痛
• 背痛
• ……

足部失调会损坏身体的许多部位。这是站立、走路或跑步时，异常的足部肌肉力量会扭曲并拉扯膝关节、髋关节和背部。随着时间的推移，导致身体某些部位产生疼痛。

数百万计的成年人经历了脚部、膝关节、髋关节和背部的慢性疼痛，他们通常通过手术来修复肌肉骨骼结构的损伤。然而很多手术通常是并没有解决问题的来源，导致相同症状复发。

脚部调准的重要性

踝骨的不稳定会导致足部失调。当一个人将重量集中在脚跟上时，就会发生这种情况，导致踝骨失去其稳定性并且使跟骨变得失调，迫使跗骨窦塌陷。当足部正确调准，身体的其他部分也会一样正确调准。身体和足部协同工作，有效地将来自身体运动的力量转移到脚下的地面。身体的「基础关节」位于踝骨和跟骨之间，这些骨之间有一个天然的空间，称为：跗骨窦

正常的踝骨和跟骨调准可以为您身体的其他部分提供稳定的基础。

对脚部和健康的影响

许多常见的足部问题与过度的踝骨运动直接相关。以下是基本问题的「症状」或警讯。治疗起点必须从踝骨的重新调准和稳定开始。没有解决这些继发性疾病的原因将会导致复发。

足部失调的常见症状

□ 生长痛或其他运动引起的疼痛

□ 平足/低或没有足弓 

□ 步态笨拙

□ 拇囊炎

□ 「内收足」或「内八脚」 

□ 自尊问题

（孩子拒绝或担心参加运动或活跃的活动）

正如您已经知道的，运动对于良好的健康至关重要，尤其是青少年；步行或跑步可以增加新陈代谢，以及提高心理健康。步行是最好的运动形式之一，但如果孩子的足部失调，走路可能会出现困难和疼痛从而导致他们将会减少步行，引起他们体重增加和肥胖，以及使他们面临社交困难等相关问题。