现实生活中吞咽障碍的发生率很高！
调查数据表明，65 岁以上的老人存在吞咽障碍的比例高达 45%，而 80 岁以上的老年人更是高达 75%。
但大多数老年人及其家人并未意识到这个问题，往往在老年人出现营养不良，甚至出现吸入性肺炎、窒息等危险情况时才就医。
吞咽障碍有哪些表现
01 进食速度变慢、时间延长：
老年人可能需要更长的时间来完成一顿饭。
02 寒进食量减少、吞咽食物变得费力：
由于吞咽困难，老年人可能会减少进食量。
03 食物选择变化：
老年人可能更倾向于选择易于咀嚼和吞咽的食物。
04 进食时哽噎、咳嗽呛咳：
吞咽时食物或液体误入气管，引起咳嗽。
05 吞咽时疼痛或不适：
在吞咽过程中感到咽喉部疼痛或不适。
06 食物滞留在口腔：
食物常堆积在口腔面颊两侧
07 反复肺部感染：
由于误吸常导致反复发热、吸入性肺炎。
08 声音变化：
吞咽困难可能导致声音嘶哑。
09 体重下降：
由于进食不足，老年人可能会出现体重下降。
10 营养不良：
长期吞咽困难可能导致饭量减少、营养不良。
11 食物返流：
水从口中或鼻腔漏出。
简单几招改善吞咽功能
01 口唇运动训练
请老年人发单音字音来进行训练，如让老年人张口，发出「a（啊）」「yi（衣）」「wu（呜）」单音，再让老年人缩窄嘴唇发拼音「f」音，或者请老年人模仿吹蜡烛、吹口哨的动作，可以促进老年人口唇肌肉活动。
02 脸部肌肉练习
像金鱼一样鼓起腮帮并坚持 2-3 秒，然后再吐气。
03 咳嗽训练
强化咳嗽有利于排出吸入或误咽的食物，促进喉部闭锁。
04 舌头练习
用力缩舌，促进舌的前后运动，通过用舌尖舔和吮吸嘴唇来练习舌头柔韧性，用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高等。
05 叩齿练习
用舌尖轻抵上腭，上下牙齿轻轻地叩击。
06 鼓腮法
撅嘴鼓腮，坚持 5 秒，做吞咽动作，重复 30 次为一组，每天三组。
07 伸舌法
请老人将舌头向前伸出，然后做左右运动摆向口角，再做上下运动舔上下嘴唇，可以促进老年人舌头运动，对辅助吞咽有帮助。
吞咽障碍处理的常见误区
误区一：米饭等固体食物吃不下，改吃汤汤水水更好。
这是错误的观点，喝汤喝水会明显增加老年人误吸的风险。吞咽障碍老年人的食物应该软、不易松散、爽滑，经过口腔和喉咙时容易改变形态。我们可以在汤水中添加增稠剂，或将汤水调制成「布丁」等形态，以减少误吸风险。
误区二：老年人喝水容易呛，改用吸管喝水。
这也是错误的观点。由于用吸管喝水需要比较复杂的口腔功能，有吞咽障碍的老年人最好不要使用吸管喝水。如果用杯子喝水，杯中的水至少要保证半杯，因为如果水过少，需要抬头饮水，抬头饮水的体位更容易增加误吸的危险。
如果老年人出现上述任何症状，应及时就医，以便进行适当的评估和治疗。早期识别和干预吞咽障碍对于预防并发症和改善生活质量至关重要。
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