冬季天气寒冷
是心衰高发季节
日常生活中我们除了要注意防寒保暖
还要注意保护心血管，预防心衰
2024 年 11 月 26 日是第 10 个「全国心力衰竭日」，今年的主题是：从心出发、向心而行。
心力衰竭（简称「心衰「）是各种心血管疾病的终末阶段，它并不是心脏停止跳动，而是指心脏的泵血功能逐渐减弱，无法有效供应全身器官和组织的血液需求，从而引起一系列症状和并发症。值得注意的是，心力衰竭是本世纪唯一发病率上升的心血管疾病。
心力衰竭的分类
心力衰竭按发病缓急可分为急性心力衰竭和慢性心力衰竭，慢性心力衰竭是大多数心血管疾病的最终归宿和最主要死亡原因。
心力衰竭的症状
心力衰竭的症状多种多样，通常随着病情进展逐渐加重。常见的症状包括：
1、呼吸困难：
这是心衰最早和最常见的症状，病情较轻的患者在较重的体力劳动时发生呼吸困难，休息后很快消失。随病情进展，逐渐出现轻度体力劳动即感到呼吸困难，严重者在休息时也感到呼吸困难。
2、咳嗽和咳痰：
心衰患者常常出现咳嗽、咳白色黏痰或泡沫痰，严重者可表现为咳粉红色泡沫痰或血痰。
3、乏力、运动能力下降：
心力衰竭的病人往往会在较早的时候表现出疲乏无力、运动能力降低等表现。
4、水肿：
心力衰竭导致的水肿首先会发生在下肢，一般是在身体下垂的部位，严重的患者可出现全身水肿。
如何预防心力衰竭发生
预防心力衰竭的核心是预防各种基础疾病，保护心脏健康。以下是一些常见的预防措施：
1、控制「三高」：
高血压、高血糖和高血脂是导致心血管疾病的高危因素，合理饮食、规律运动和药物控制可以有效降低风险。
2、健康饮食：
避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪，减少盐分和糖分的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持体重在健康范围内。
3、戒烟限酒：
吸烟和过量饮酒对心血管系统有显著损害，戒烟能有效降低心力衰竭风险。
4、适量运动：
规律运动可以提高心脏的耐受性，降低心脏病发生率。
5、定期体检：
尤其是有心血管疾病家族史的人群，定期检查心电图、心脏超声等心脏相关指标，便于早期发现心脏问题。
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