每年的 10 月 10 日，是世界精神卫生日。今年的主题「人人享有心理健康服务」，这不仅仅是一句口号，更是我们对一个更加健康、包容社会的美好愿景。它旨在打破偏见与壁垒，呼吁我们将心理关怀如同身体保健一样，成为每个人触手可及的日常资源。这更像是一幅蓝图，指引我们共同构建一个让心理关怀如阳光和空气般公平普照于每一个人的社会。这不仅是对个体福祉的关切，更是社会文明进步的重要标志。
当前国民心理健康需求正持续凸显，《中国国民心理健康发展报告 (2023～2024)》显示：6.5% 的成年人存在 3 个及以上持续抑郁症状，18-24 岁青年群体抑郁水平达到峰值。超长工作时间群体的抑郁风险更是高出 23% 。这些数据背后，是无数需要被看见的心理困境，也印证了「人人享有」的迫切性。但「人人享有」仍需跨越多重障碍。心理健康知识普及率低下是突出短板，许多人既难以识别自身心理问题，又因污名而不愿求助。这需要社会形成合力：国家持续健全服务体系，企业关注员工心理需求，社区普及健康知识，而每个人都应摒弃偏见。
传统的健康观念往往将「没病没痛」等同于健康。然而，世界卫生组织早已提出：「健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。」
心理健康是什么？ 它并非指持续的快乐，而是指个体能够情绪稳定、乐观积极，能应对压力、适应环境，并发挥个人潜能。它关乎我们的情绪调节能力（能否恰当处理喜怒哀乐）、认知功能（注意力、记忆力、决策力）和社会功能（建立并维持健康的人际关系）。
共建心理健康普惠生态，实现「人人享有」的愿景，非一日之功，亦非一己之力可达，需要社会各方形成合力。
作为个体，我们可以：
l 做自己心理健康的第一责任人：学习心理健康知识，定期进行「心理体检」，真诚地关照自己的情绪需求，不忽视、不压抑。
l 践行「心理互助」：当家人、朋友、同事倾诉时，请给予「不评判、多倾听、常陪伴」的支持。一句「我理解你现在很难过，我在这里陪你」，远胜于一堆建议和说教。
l 主动传播科学观念：在社交媒体和日常交流中，分享科学的心理知识，纠正误解，成为消除污名化的光。
作为社会成员，我们可以倡导与推动：
l 支持公益组织：关注并参与心理健康类公益项目，帮助资源真正流向最需要的群体。
l 营造包容文化：在家庭、学校、职场中，创造一个允许表达脆弱、鼓励寻求帮助的包容性环境。
「人人享有心理健康服务」，是一个宏伟而温暖的目标。它意味着在任何一个人感到内心风雨飘摇时，都能看到一座灯塔，找到一处港湾。这条路或许漫长，但每一次知识的普及、每一次偏见的消融、每一次善意的倾听，都是在为此添砖加瓦。让我们从此刻做起，从自身做起，共同撑起一片心灵的晴空，让每一个人都能在生命的旅程中，享有获得内心安宁与蓬勃的力量，共同推动心理健康服务的均等化与可及性，让每颗心灵都能在关爱中绽放光彩。
文字：精神心理卫生科 梁杏莉
审核：周莉娜
编 辑：张潇丹
责任编辑：刘炳圻
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