哺乳期也是「发福」的危险期,脂肪肝的发生率自然也就高发。哺乳期女性又需要有充足的乳汁给婴儿哺乳,健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的。着实让哺乳期的妈妈们头疼:哺乳期如何预防脂肪肝?万一得了脂
哺乳期也是「发福」的危险期,脂肪肝的发生率自然也就高发。哺乳期女性又需要有充足的乳汁给婴儿哺乳,健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的。着实让哺乳期的妈妈们头疼:哺乳期如何预防脂肪肝?万一得了脂肪肝该怎么办?
哺乳期女性为什么容易得脂肪肝?
1. 激素水平的变化,导致脂肪储备增多
由于孕激素的上升,导致在妊娠期储备大量脂肪,为哺乳做准备,母乳中的脂肪一部分来自膳食,一部分来自身体脂肪储备,健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的,这样的乳汁才会有营养。
2. 下丘脑性腺功能紊乱,导致脂肪代谢失去平衡
下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号,并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪,即使在限制能量摄入的情况下也是如此。
3. 人体长期睡眠不足,会导致内分泌出现紊乱
人只有在进入深度睡眠状态时,身体内才会分泌出生长激素,而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。哺乳期睡眠的时间被剥夺时,身体就会产生大量的抗压激素,以缓解新陈代谢的速度,饥饿感也会增加。
4. 饮食问题
哺乳期的女性往往特别注意营养,进食过多的糖及脂肪,再加上哺乳期女性活动量较少,大多数产妇在生产后的 1 个月之内只是吃食物及照顾婴儿,基本上不做其他活动。
总之,哺乳期是女性产后喂养孩子的时期,这个时期女性的活动量一般比较少,而且营养很高,会引起体内脂肪堆积,包括肝脏,因此哺乳期女性也容易发生脂肪肝。
哺乳期女性如何预防脂肪肝的发生?
合理调配膳食营养,适当运动是预防哺乳期脂肪肝的关键。在妊娠期就要养成良好的饮食卫生习惯。不偏食、不挑食,不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜,样样都要吃,并要合理地调配,保证供给人体正常生理功能所得要的各种营养,防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。
如果孕妇体重增加过快,可适当控制饮食。孕妇在产前也要经常运动,如做一些力所能及的家务劳动,坚持每天饭后散步 1 小时左右。多活动不但可以减轻肥胖,而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。产后女性要注意保证母体复原,并在保证哺育孩子有足够营养摄入的基础上,限制脂肪和糖类的摄入。
产后锻炼是恢复体形的最好时机,可做操、仰卧起坐、散步,或做一些家务劳动,并随着体力的恢复,逐渐增加运动量。产后锻炼开始得越早,产妇的体形恢复得也越快,脂肪肝发生的机会也就越低。
哺乳期女性得了脂肪肝,该怎么治?
哺乳期的女性如果同时患有脂肪肝,也需要积极地进行相应的治疗。
1. 要注意改善生活方式,要适当地控制饮食总量,调整饮食结构,要注意控制动物内脏、动物油脂以及高热量食物的摄入,同时可以适当地进行体育锻炼来控制体重,但是一定要注意讲究方式、方法,并不是说控制越严格越好,因为本身母体需要产生奶汁,这种情况,如果控制得过于严格,有可能造成奶量的减少。
2. 如果病人肝功能正常,不需要用药进行治疗,如果出现肝功能明显的异常,需要注意定期的复查、随访,评估肝功能的情况,必要的时候需要考虑使用药物进行治疗,但是一定要注意避免使用可能对婴儿产生影响的药物。
3. 等到结束哺乳之后,就需要积极地控制体重。
作者简介
施军平,教授、主任医师、博士生导师、临床医学博士后。
杭州师范大学附属医院副院长,杭州市转化医学研究所所长,代谢性疾病管理中心主任。主要从事脂肪性肝病以及病毒性肝炎诊治的临床和基础研究。建立了国内第一个脂肪肝多学科联合门诊,在此基础上牵头制定《中国脂肪性肝病规范化诊疗专家建议》,牵头成立中国非酒精性脂肪性肝病临床研究协作组(CNAFLD CRN)并开展了中国大陆第一个基于肝组织评价的 NASH 多中心 RCT 临床研究。
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