「 突然话说不囫囵了，眼睛看东西模模糊糊，脑壳也昏昏沉沉，甚至手脚都抬不动了？」
我的天，如果你或者身边的人有了这些症状，那多半是中风了，医学术语叫做——脑卒中。脑卒中就是大家俗称的中风，是由于脑部血管突然破裂（出血性）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑（缺血性）而引起脑组织损伤的一组疾病。关键是，这脑卒中的杀伤力可是 MAX。脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高，中国脑血管病新患病人数高居世界首位，脑血管病已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。
2021 年 10 月 29 日是第 16 个「世界卒中日」，今年主题是「警惕卒中症状，尽早识别救治」。
01 脑卒中，是怎么回事？
脑卒中也称为脑中风，是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。临床分为通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。脑出血患者多会表现剧烈头痛、频繁呕吐、半身瘫痪甚至昏迷不醒等症状，严重者甚至很快死亡。蛛网膜下腔出血最常见的原因是颅内动脉瘤破裂或脑血管畸形破裂引起，一般发病较急，头痛剧烈，以中青年人居多。发生缺血性卒中一般症状较平缓，绝大多数患者意识清楚，表现为半身瘫痪或无力、言语困难、肢体麻木等。
02 脑卒中为什么找上你？跟这些因素有关！
脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。
不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等。可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。脑卒中可防可治，一级预防是降低脑卒中发病率的根本措施。
03 出现以下症状，警惕中风！
1. 看面部表情：面部左右表情是否对称，看有无口角歪斜；
2. 看肢体的活动：有无一侧肢体的肌力下降，比如吃饭拿不住筷子，一侧肢体不稳，走路会摔倒；
3. 看语言能力：想说的话说不出来，或者表达出的意思不是自己所想的；
除此之外，有的人中风也会表现出头疼的症状，尤其是出血性脑卒中。大家一定不要忽视，想着睡个觉忍一忍头就会不疼了，这样就会延误了治疗脑卒中的最佳时机。
04 远离脑卒中，每个人都要做的几件事！
1. 远离三高
高血压、高血脂、糖尿病。收缩压每升高 10 mmHg，脑血管病的发病风险就增加 30%，糖尿病和高血脂症同样可显著增加缺血性脑卒中及颅内出血的风险。
2. 戒烟戒酒
吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加 90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近两倍，被动吸烟同样会增加脑血管病的风险。
3. 减肥+运动
BMI 每增加一个单位，缺血性脑卒中的风险会增加 6%；肥胖，特别是腹型肥胖，更容易让人患脑血管病。
4. 控制饮食
做到少吃盐、多吃鱼、蔬菜水果，增加食用全谷豆类、薯类和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。
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