随着冬日的寒风渐起，家里的长辈们是不是已经裹上了厚厚的冬装呢？虽然保暖很重要，但我们也要注意到一个小细节：穿得多，动起来可就不那么方便啦！
尤其是我们的长辈们，在冬季因为衣物层层叠叠，行动时稍有不慎，就可能失去平衡。您知道吗？跌倒，正是导致髋部骨折的头号「凶手」之一哦！
面对日益严峻的人口老龄化趋势，这个数字更加让人揪心：预计到 2050 年，我国每年新增加的老年髋部骨折患者将激增到惊人的 130 万例！这不仅仅是一个数字，它背后是无数个家庭的担忧与痛苦。
髋部骨折，因其高发病率、高病死率以及高致残率，被无奈地称为「人生的最后一次骨折」。一旦发生，不仅严重影响老年人的生活质量，还可能给家庭带来沉重的照护负担。
老年髋部骨折是指患者年龄 ≥ 65 岁，发生于股骨颈、转子间及转子下的骨折。髋部骨折带来的疼痛和下肢活动障碍会迫使病人卧床，难以活动。
髋部骨折的治疗方法有哪些？
01 保守治疗
适用于身体情况差、无法耐受手术的患者，主要通过卧床休息、药物治疗和物理治疗促进骨折愈合。但保守治疗至少需要卧床休息 3 个月，而卧床会带来四大并发症：呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和压疮，每一个都会危及患者的生命。
02 手术治疗
是老年髋部骨折患者的首选且最重要的治疗方法，保证髋关节功能及稳定的同时，有助于减轻疼痛，促进早期康复、减少长时间卧床并发症风险，但需根据患者的具体情况由医生决定最佳方案。
如何预防髋部骨折呢？
预防跌倒
1. 穿合适的鞋子，衣服不可过大；
2. 家里光线明亮，物品摆放整齐，地面保持干燥，避免潮湿，卫生间可安装扶手及报警器；
3. 下床、转身时动作宜缓慢，将物品摆放在容易拿到的地方，行动不便者可使用助行器等，必要时寻求家人帮助。
预防骨质疏松
❖均衡饮食：多食富含钙质的食物，如奶制品、坚果等；
❖适当运动：如散步、慢跑、打太极等，量力而行，循序渐进；
❖充足日照；
❖药物使用：饮食上无法达到剂量时，可补充钙剂及维生素 D。
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