春暖花开，万物复苏，正是踏青赏花的好时节。然而，对于不少市民朋友来说，春天带来的不仅是美景，还有止不住的喷嚏、流不完的鼻涕和难以入睡的鼻塞。当别人在朋友圈晒春花烂漫时，「过敏星人」只能在纸巾堆里打喷嚏打到怀疑人生。别慌，阳光融和医院文化品牌部特邀您收下这份春季「呼吸保卫战」指南，助您畅快呼吸，拥抱春天。
是感冒「赖着不走」，
还是鼻炎「准时报道」？
很多人一出现打喷嚏、流鼻涕，第一反应就是「感冒了」。但吃了不少感冒药却不见好，这到底是为什么？
其实，这很可能是 春季过敏性鼻炎 在作祟。过敏性鼻炎俗称「花粉症」，是免疫系统对春季空气中的花粉、柳絮等过敏原产生的过度反应。我们可以通过以下几个方面，简单区分这两位「不速之客」：
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎主要「攻击」鼻部，典型表现是阵发性喷嚏，一打就是连续十几个，伴随大量清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞，鼻涕始终是清水样，像「关不住的水龙头」。它的病程长，症状可持续数周甚至整个花粉季，且发作有明显季节性，每年春季或秋季准时「报到」，遇到花粉、冷风、灰尘等刺激立即加重。
感冒
感冒往往伴有全身症状，如发热、乏力、肌肉酸痛和咽喉疼痛。鼻涕会随着病程变化，初期清涕，后期可能转为黄稠。感冒有自愈性，通常 7 到 10 天就能好转，多在受凉、劳累后发生，没有固定的季节规律。
如果您每年春天都「准时犯病」，且没有发烧、肌肉酸痛，那基本可以断定是过敏性鼻炎，千万别再当感冒硬扛或乱吃药了。
鼻炎高发季，这份「自救指南」请查收
应对春季鼻炎，预防重于治疗。核心策略就是：
避开过敏原，科学护鼻腔。
躲—与过敏原「物理隔绝」
1.看好时机再出门：花粉浓度一般在 上午 10 点至下午 5 点 达到峰值，尤其是晴天、风大的日子。敏感人群最好减少此时段外出，选择雨后或清晨外出。
2.全副武装再上阵：必须外出时，请佩戴 N95 或医用外科口罩 和 密封性好的护目镜，给鼻子和眼睛穿上「防护服」。
3.回家即「化」：进家门前，拍打外套上的灰尘；进门后立即 洗脸、洗手、更换家居服。别忘了用 生理盐水冲洗鼻腔，把鼻腔内的花粉和分泌物冲走，这是最有效且安全的护理方法之一。
清—打造室内「无敏区」
1.紧闭门窗开净化器：花粉季白天尽量关闭门窗，防止花粉飘入。有条件的可以使用带有 HEPA（高效空气过滤器）滤网的空气净化器。
2.高温灭螨：尘螨也是重要过敏原。床单、被套、枕套等寝具建议 每周用 55℃ 以上的热水清洗，并在阳光下暴晒。
3.精简家居：少用地毯、毛绒玩具和厚重的窗帘，这些地方极易藏污纳垢，滋生尘螨。
治—遵医嘱，规范用药
很多患者「谈激素色变」，或者症状一好转就擅自停药，这都是误区。
1.鼻用糖皮质激素是「一线主力」：鼻用喷雾剂（如糠酸莫米松、布地奈德等）是治疗过敏性鼻炎的 首选药物。它是局部用药，全身吸收量极低，安全性高，需 坚持使用 才能看到稳定效果，千万不要用用停停。
2.口服抗组胺药是「快速反应部队」：氯雷他定、西替利嗪等药物能快速缓解鼻痒、打喷嚏和流清涕，适合急性发作期使用。
3.远离「害人」的滴鼻剂：有些能让人感到快速通鼻的滴鼻液（鼻减充血剂），虽然一时爽，但 不能长期使用（一般不超过 7 天），否则可能导致药物性鼻炎，让鼻子越用越堵。
出现这些情况，请及时来医就诊！
虽然过敏性鼻炎很常见，但如果出现以下 「危险信号」，说明病情已经失控或出现了并发症，单纯的家庭护理已无法解决问题，务必及时就医：
1.症状严重影响生活：鼻塞严重到 整夜张嘴呼吸、打鼾甚至憋醒，或者因头痛、流涕导致白天精神萎靡、无法正常工作学习。
2.药物治疗无效：连续规范使用抗过敏药物（如鼻喷剂和口服药）超过 1 周，症状仍无明显好转。
出现新的痛苦症状：
1.耳朵闷、听力下降：警惕合并 分泌性中耳炎。
2.面部胀痛、头痛加剧：警惕合并 鼻窦炎。
3.伴有咳嗽、胸闷、气短、喘不上气：警惕诱发或合并了 支气管哮喘，这需要同时治疗。
4.儿童特殊表现：如果孩子频繁揉鼻、揉眼，出现「过敏性敬礼」动作（用手掌向上推鼻子），或出现明显的黑眼圈、鼻梁横纹，也应及时就诊。
春天本应美好，不应让鼻炎偷走我们的快乐。如果您或家人正被鼻部问题困扰，请不要硬扛，及时寻求专业帮助。阳光融和医院耳鼻咽喉科将为您的畅快呼吸保驾护航，让我们一起科学应对，在春光中自由呼吸！
好文章，需要你的鼓励
