心血管疾病年轻化趋势，运动治疗可带来 4 大好处，不可不知！

随着年龄增长，人体极易出现心脑血管疾病，包括高血压、心脏病、脑供血不足等等症状。由于现在年轻人普遍久坐、压力大，长时间刷视频、熬夜，心血管疾病越来越有年轻化趋势。血压高可以吃降压药，血管堵了可以放支架，那么对于心血管疾病，还有没有其它治疗方法？

生命在于运动

生命在于运动，对于心血管疾病患者而言，临床有很多证据证实了不运动的危害，比如：每天久坐 8 h 以上心血管疾病死亡风险升高 1 倍。

运动强度过低，达不到运动带来的好处；运动强度过高，会增加患者膝关节疼痛，脚底不适等关节的风险，也有患者出现血压高，心率快，失眠加重，甚至过度疲劳，严重者还会出现心血管不良事件，比如心绞痛、心律失常、猝死。

心血管疾病患者到底应该怎样合理运动呢？

运动治疗来帮忙

运动治疗是为患者制定合理的运动训练计划，从多方面促进心脏康复。目前国内外已经把运动治疗作为治疗心血管疾病的重要组成部分。

通过运动治疗心血管疾病，患者可以获得一些显而易见的好处：

① 获得一个合理的体重，维持平稳的心率、血压、血脂、血糖水平，减少心脏不良事件发生。

② 改善我们的心肌梗死、心衰还有支架/起搏器术后等患者的心功能。

③ 提高心肺功能，提升运动耐量，改善失眠焦虑等。

④ 更重要的是帮助患者形成非常好的生活方式，其作用有助于增强药物的疗效。

运动风险评估

心血管疾病人群不当运动风险，高于普通人群，所以在运动之前，进行安全性评估，非常必要。患者需要到专业的医院或者机构进行专业的运动风险评估。

临床上经常采用六分钟步行试验，心肺运动试验，运动平板进行测试，来获得一个安全的心率区间，这样才更好地启动心脏康复运动治疗。

运动治疗类型

心血管内科针对患者开展的运动治疗，主要有以下几类：

有氧运动、抗阻训练（力量训练）、柔韧性训练、深呼吸训练、神经协调性训练。