麻将，是不少人日常休闲的 「心头好」，逢年过节更是亲友相聚的必备娱乐项目。适当的娱乐可以愉悦身心，但凡事都要控制好「 度」，否则用力过猛，休闲变悲剧。
一男子通宵打麻将赢牌乐极生悲，兴奋过头脑出血丧命！
37 岁的尹先生，趁着周末约上牌友酣战麻将。从第一天晚上 8 点到次日清晨 7 点，他久坐牌桌整整 12 小时，回家短暂休整后，又因手气渐佳，午饭过后再次入局。
下午 1 点左右，尹先生胡下一把好牌，兴奋之余猛地起身，随即身体一歪，昏倒在麻将桌上，不仅呼之不应，还伴随大量呕吐。牌友见状惊慌不已，一边紧急联系其家人，一边拨打 120 急救电话，将他送往 昆明三博脑科医院。
万幸的是，事发在白天，送医及时。医院神经外科专家团队迅速响应，为尹先生实施微创手术。经过紧急抢救，他成功脱离生命危险。医生直言，若再晚一步，后果不堪设想。
为何一场麻将会引发如此凶险的急症？接诊医生给出专业解读：尹先生本身属于腹型肥胖，体重超 90 公斤，还合并高血脂、高血压等基础疾病，却一直未接受系统治疗。麻将室空间狭小不通风，尹先生久坐不动、情绪剧烈波动三重因素叠加，导致血压急剧飙升，最终诱发脑出血。
冬季脑出血进入高发期，年轻人也不能掉以轻心
随着进入冬季，各大医院急诊的脑出血患者数量明显增多，涵盖各个年龄段，病情严重程度不一。尤其令人惋惜的是，不少中青年患者突发瘫痪、昏迷甚至离世，给家庭和社会带来沉重打击。
脑出血，通俗来讲，就是大脑内的血管因无法承受长期压力冲击而破裂出血。溢出的血液会压迫正常脑组织，导致颅内压升高，患者随即出现 头痛、恶心、呕吐、意识障碍、肢体偏瘫、失语、癫痫 等一系列症状，严重程度与出血部位、出血量密切相关。
临床上，脑出血最常见的病因包括 高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形 等，而 用力过猛、情绪激动、精神紧张、剧烈活动、用力咳嗽 等，都是常见的诱发因素。这种疾病起病急、进展快，致残率和死亡率极高 。
需要警惕的是，年轻人患脑出血的趋势正日益明显。这与当代年轻人生活压力大、长期过度劳累、熬夜失眠，以及酗酒、抽烟等不良生活习惯密切相关。
针对脑出血的急救，医生特别提醒：发病后第一时间拨打 120，是挽救生命的关键。 家属切勿随意搬动患者，更不要自行开车或打车送医，不当移动可能加重脑卒中病情。120 急救车不仅能快速转运患者，还配备专业急救设备与医护人员，可在途中开展紧急处理，同时与医院无缝衔接，启动卒中救治绿色通道，为患者抢出宝贵的救治时间。
患者入院后，医生会结合出血部位、出血量及身体状况，综合评估是否需要手术。一旦确定手术方案，需尽快实施，以此减轻血肿对脑组织的压迫，减少并发症，提升患者的生存率与术后生活质量。
进入脑出血高发期，做好这 10 点，大部分的脑出血可避免！
1. 稳定血压
特别是血压持续居高不下或波动较大者，更应严格遵照医嘱加强对血压的检测，并根据血压变化和自身感受坚持和定时服够降压药 (千万不要随意漏服、停服或换服)，以保证血压缓慢而平稳地下降到一个较安全的水平后并继续服药。
2. 积极治疗，控制原发疾病
定期体检，发现患有糖尿病、高脂血症等，应积极治疗，减少脑出血诱发因素。
3. 切勿突然改变体位
下蹲、弯腰及卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时可用头低位及眼睛下视的方式渐渐起身，切勿突然起立，以防止头部一时供血不足而发生意外。
4. 调整情绪
如保持心态平衡、心情舒畅和情绪稳定，避免激动、生气、赌气、争吵和大喜大悲，过于激动的戏曲、电视、球赛和拳击宜少看或不看。
5. 戒烟戒酒
酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。
6. 饮食调节，肥胖患者控制体重
饮食要注意低脂、低盐、低糖，戒暴饮暴食。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
7. 生活规律、适量运动、避免劳累
如注意按时作息，保证足够的睡眠和休息时间 (有午睡习惯者尤应坚持)，劳逸结合，根据自身情况，进行适当锻炼，增强体质，提高免疫力，避免熬夜、体力和脑力过度劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
8. 预防便秘
大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
9. 多喝水，注意天气变化
要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮 1-2 杯温开水。
注意天气变化，应根据天气变化做好身体的冷暖调节工作，及时添减衣服，防止寒冷、高温对机体的刺激，以避免血管舒缩功能者碍、血压波动幅度增剧而发生意外。
10. 警惕发病预兆
脑出血的发病虽多较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的先兆症状。
故建议患有高血压病的中老年人，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性；突发头晕或原有头晕明显加重；突发—侧肢体或/和头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活；或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清；或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。
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