“老掉牙”不是自然规律，而是一场本可避免的意外

西安高新医院

2026-09-20 12:05:15

牙齿掉不掉，真不是年龄说了算

人老了就一定会掉牙？很多人对此深信不疑，甚至觉得这是自然规律。2026年9月20日，是第38个全国爱牙日，今天西安高新医院口腔科为大家把这个知识误区讲清楚：年纪大了，并不一定会掉牙。真正导致老掉牙的，从来不是年龄。

牙齿松动脱落的根本原因，并不是年龄增长本身，绝大多数是牙周病和龋病这两大口腔疾病导致的。

牙周病

是老年人掉牙当之无愧的“头号杀手”。它属于慢性细菌感染性疾病，早期症状十分隐蔽，可能只是牙龈出血、红肿，既不痛也不痒，非常容易被人忽视。

但如果放任不管，炎症会持续侵蚀牙齿周围的牙槽骨，引发牙槽骨吸收——就像大树周边的水土不断流失，当牙槽骨被破坏到一定程度，牙齿自然就会松动、脱落。这个发病过程往往长达数十年，年轻时埋下的口腔问题，到老年阶段集中爆发，这才给了人们“年老自然会掉牙”的错觉。

龋病

是老年人掉牙的另一大原因。随年龄增长，老年人牙龈退缩、牙根暴露，牙根没有牙釉质保护，容易发生根面龋；唾液分泌减少会造成口腔自洁能力下降，龋损会进展更快，加上病变隐匿，早期不容易察觉。龋病发展到一定程度后，会出现牙体缺损、牙齿疼痛，最终发展为残冠残根，只能拔除，造成牙齿缺失。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国65-74岁老年人患龋率高达98.0%，但补治率偏低，大量未处理的龋损是老年人牙齿提前脱落的重要诱因。

一、年纪大掉牙并非必然

第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示，我国65-74岁的老年人中，平均存留牙数为22.5颗，平均缺失牙齿5.5颗，全口无牙的比例为4.5%，缺牙已修复比例为63.2%，患龋率达98%，牙列完整者不足20%。这组数据一方面说明了老年口腔问题的普遍性，另一方面也表明，仍有相当一部分老年人成功保留了自身的天然牙齿。因此年老掉牙不是自然规律，是可以避免的。

世界卫生组织提出的“8020计划”，就是对这个结论最好的印证：该计划的目标是让80岁的老人至少保留20颗功能健全的牙齿。这也说明，通过科学的预防和口腔管理，保留一口好牙直到高龄，是完全可以实现的。

二、守住一口好牙，从破除认知误区开始

要告别“老掉牙”，这些口腔护理的关键点要牢记！

日常清洁用好牙刷、牙线、牙缝刷。

很多老年人只是单纯刷牙，这对于口腔清洁来说还远远不够。随着年龄增长，牙龈会出现增龄性萎缩，牙齿间隙也会变大，牙齿邻面是牙刷刷毛无法触及的“卫生死角”，必须辅助使用牙线或牙缝刷清洁。对于牙龈萎缩、牙缝变大的老年人来说，牙线和牙缝刷能更好地清洁牙齿邻面。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时长不少于2分钟。

定期口腔检查，预防胜于治疗。

牙菌斑矿化形成的牙结石无法通过刷牙彻底清除，因此建议每半年到一年做一次口腔健康检查，定期进牙），及时发现并处理早期的龋病和牙周病变，把问题解决在萌芽阶段。

缺牙后一定要及时修复。

有些老年人觉得缺一两颗牙没什么大问题，剩下的牙齿凑合着也能吃东西，这这是种错误的观念。牙齿缺失后不及时镶牙，会导致邻近的齿倾斜、对颌牙齿伸长，进而引发咬合紊乱、食物嵌塞和龋病，最终会速剩余牙齿的脱落。目前有活动义齿、固定义齿和种植牙等多种修复方式，可以根据自身身体状况和经济条件，在医生的指导下选择适合自己的镶牙方案。

牙齿的寿命和我们身体的其他器官一样，取决于平时的保养维护，而非单纯取决于年龄。年老掉牙是口腔疾病引起，需要治，更需要防。从现在开从现在开始，帮助父母纠正老掉牙是自然规律的错误观念，监督他们按时刷牙，教会他们正确使用牙线和牙缝刷，带他们定期做口腔检查。只要做好这些，就能让父母在80岁时依然拥有一口健康的牙齿，真正做到“吃嘛嘛香，身体棒棒”，这份健康，比任何礼物都更有价值。