一、为什么春天 = 烂脸季？
1. 花粉「刺客」：
春天花粉浓度飙升，它们不仅能让你打喷嚏，还能钻进皮肤，激活免疫系统，引发泛红、瘙痒，甚至「肿成猪头」。
2. 温差「过山车」：
白天 20℃ 暖阳高照，晚上 8℃ 冷风嗖嗖，皮肤屏障像反复拉伸的橡皮筋——迟早崩盘。
3. 紫外线「暗算」：
春季紫外线强度是冬季的 2 倍，但很多人还没养成防晒习惯，晒后敏感分分钟找上门。
二、过敏 VS 敏感肌，别傻傻分不清！
过敏：突然发作，红痒肿痛，可能伴随打喷嚏（花粉过敏连带反应）。
敏感肌：长期容易泛红，吹风/换季就闹脾气。
举个栗子：
过敏：昨晚还好好的，今早脸肿得像被蜜蜂蛰了→快找过敏原！
敏感肌：每天涂护肤品都像在「抽盲盒」，不知道今天脸会不会痛→该修屏障了！
三、皮肤科王用峰主任急救指南：
烂脸期的"三停三用"法则！！
❌ 三停：
1. 停功效护肤品：
美白、刷酸、抗老？先保命要紧！
2. 停过度清洁：
皂基洗面奶、洗脸仪，此刻它们是「烂脸加速器」。
3. 停作死行为：
敷面膜、热喷、去美容院「深层清洁」——怕你烂得不够彻底？
✅ 三用：
1. 用「傻瓜护肤法」：
清洁：温水洗脸，或用氨基酸洁面。
保湿：成分越简单越好。
2. 用「退红神器」湿敷：
医用纱布+生理盐水（药店有售），敷 5 分钟，一天 2 次。
3. 用药物控制：
口服：氯雷他定，一天 1 片。
外用：氢化可的松软膏（短期用 3-5 天），避开眼周。
四、过敏期「见光死」？防晒要够怂！
硬防晒：帽子+口罩+墨镜，物理隔绝花粉和紫外线。
防晒霜：选纯物理防晒，避免含酒精的化学防晒。
冷知识：不防晒 = 让过敏的脸在紫外线下「裸奔」，第二天红肿更严重！
五、让皮肤「脱敏」的 3 个习惯
1. 养屏障：
过敏缓解后，坚持用含神经酰胺、角鲨烷的产品。
2. 记过敏日记：
每次烂脸时记录吃了啥、用了啥、去了哪儿，揪出「幕后黑手」。
3. 花粉季生存法则：
回家后立刻洗脸+换衣服；
关窗+空气净化器，减少花粉入侵。
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