反反复复总不好，得了干眼可咋办？

生活方式改变是干眼的重要原因。

现代人每天使用手机、电脑等电子产品，眼睛长时间盯着屏幕、眨眼次数降低，通过眨眼为眼睛「补水」的机会减少，久而久之就可能患上干眼症。

长时间佩戴隐形眼镜、眼部持妆、睡眠不足的人，干眼症的患病率更高。

辽宁爱尔眼科医院角膜与眼表科陈铁红主任介绍，干眼症是多因素引起的慢性眼表疾病，眼部局部感染及免疫相关疾病，全身及局部用药，全身多种疾病、尤其免疫系统及内分泌系统疾病都会可能导致干眼症。空气干燥、环境污染等也是引发干眼症的环境因素。

干眼是绝症吗？

干眼症并不是绝症。有一些轻度干眼症及早治疗是可以治愈的。但是乱用眼药水也会让眼睛变干! 所以，干眼症的治疗属于慢病管理，需要长期治疗。如果发现有眼部不适，一定要选择专业的眼科医疗机构及时就诊，做科学的综合检查。

常点人工泪液，眼睛却还是干?

可能是因为只补了水，没有给眼睛「补油」水油不平衡，干眼才一直好不了。正常情况下，我们的眼球并不是直接与空气接触的，它们的表面被一层厚约 7um(相当于头发直径的 1/10) 的泪膜覆盖着。

放大来看，泪膜由内到外是层次分明的蛋白-水-油脂组成的「三明治」样结构，水液是泪膜最主要的成分，蛋白能让泪膜稳稳地「挂」在眼球表面，而油脂能够减少水份蒸发。任何一层的缺乏、成分变化，或是三层之间比例的失衡都会导致干眼症的发生。

简单 6 步给眼睛「敷」上泪膜

多眨眼：一分钟眨 15～20 次。

减少电子产品的使用时长: 每 30 分钟左右建议休息 3-5 分钟，可以闭眼或眺望远方。

热敷：40 度的热毛巾热敷双眼脸或选择治疗型发热眼罩进行热敷，10-15 分钟/次，早晚各 1 次。热敷时记得轻闭双眼。

眼部清洁：化妆人群及时清洁睫毛根部附近的脸缘，避免化妆品阻塞给眼睛分泌润滑油的脸板腺开口眼。

多吃维生素 A 丰富的食物。

选择适合自己的运动，每天锻炼 30 分钟。