健康口腔 健康生活｜2026全国爱牙日：少年护牙筑根基，老年健齿享安康

很多家长存在误区：“乳牙迟早要换，蛀牙不用治”。

事实上乳牙健康直接影响恒牙发育、颌骨生长以及孩子营养摄入。

乳牙龋坏如果放任不管，会引发疼痛、牙龈肿胀，甚至可能损伤下方恒牙牙胚，造成恒牙长歪、牙列不齐，进而对孩子面部发育造成不可逆影响。

• 奶瓶龋、乳牙蛀牙：婴幼儿长期含奶瓶睡觉、频繁喝果汁甜食，容易大面积蛀坏乳牙。5岁儿童乳牙龋患率居高不下，很多牙齿表面只是一个小黑点，内部已经大面积蛀空，也就是潜行性龋坏，肉眼很难判断严重程度。

• 错颌畸形：吮手指、口呼吸、咬嘴唇、吐舌头等不良习惯，容易造成地包天、牙齿拥挤，不仅影响颜值，还会降低咀嚼效率，加大后续正畸难度。

• 牙龈炎、牙外伤：刷牙不到位造成牙龈红肿出血；活泼好动发生摔倒磕碰，出现牙齿折断、脱位，乳牙外伤还会威胁恒牙胚安全。

• 0‑3岁：孩子长出第一颗牙齿就要开始刷牙，由家长全程操作，使用米粒大小含氟牙膏，纱布或者指套牙刷清洁牙面，杜绝含奶瓶入睡，1岁以后尽量不再用奶瓶。

• 3‑6岁：孩子可以学习圆弧刷牙法，但儿童手部力量不足，家长必须监督并二次补刷，每次不少于两分钟；

• 6岁以后：坚持早晚刷牙，配合牙线清理牙缝残渣，刷牙不等于刷干净牙缝。

• 涂氟可以增强牙釉质抗腐蚀能力，建议每3‑6个月开展一次；

• 六龄齿完全萌出后及时做窝沟封闭，它是预防恒牙窝沟龋性价比非常高的方式。

涂氟和窝沟封闭不能替代刷牙，只是防护手段，日常清洁依旧不能松懈。

• 少喝碳酸饮料、果汁，果汁当中是游离糖，致龋风险远高于完整水果；

• 减少糖果、蛋糕零食频次，尽量集中在正餐之后食用，吃完及时漱口，睡前刷牙之后不再进食。

儿童牙齿龋坏进展速度快，建议每3‑6个月做一次口腔检查，早发现蛀牙早处理；

如果发现孩子口呼吸、吮指、牙齿咬合异常，及时咨询儿童牙科或正畸医生，把握干预黄金时期。

“老掉牙”并不是衰老必然结果，绝大多数老年人牙齿脱落，根源是牙周病、根面龋没有及时干预造成的。

老年人身体机能变化，常伴随牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿磨损，再加上糖尿病、高血压等基础病，口腔问题往往更加隐蔽。

• 根面龋：牙龈退缩牙根暴露，牙根没有坚硬牙釉质保护，极易发生蛀牙。根面龋疼痛感微弱，等到察觉时往往缺损已经很大。

• 牙周病：牙周病损伤不可逆，早期仅表现刷牙出血、口臭，慢慢发展牙龈萎缩、牙缝变大，牙槽骨持续吸收，最终牙齿松动脱落。牙周健康也和全身疾病密切相关，牙周炎症会加重心脑血管、糖尿病病情，糖尿病患者也更容易反复牙周脓肿。

• 牙齿缺失：牙齿缺失之后不及时修复，会造成邻牙倾斜移位、对颌牙伸长，进一步破坏咬合关系，降低咀嚼能力，间接影响消化吸收。

• 残根残冠与义齿护理问题：口腔内保留没有治疗价值的烂牙根，会反复发炎；佩戴活动假牙人群，如果清洁不到位，容易滋生细菌，诱发黏膜溃疡。

• 选用软毛小头牙刷，使用巴氏刷牙法，避免大力横刷加重牙龈退缩；

• 牙龈萎缩牙缝变大，单纯牙刷刷不干净，优先使用牙缝刷，搭配牙线；

• 坚持使用含氟牙膏，预防根面龋。

• 佩戴活动假牙，每晚必须取下彻底刷洗，清水浸泡，不要用开水烫煮假牙。

• 患有糖尿病，务必把血糖控制平稳，再进行牙周治疗；

• 长期服用降压药、激素类药物出现口干，多补充温水，适当嚼无糖口香糖促进唾液分泌；

• 有高血压、心脏病需要拔牙、种牙，要选择具备心电监护、急救条件的正规机构，提前告知医生完整用药史。

缺牙不要拖延，根据自身牙槽骨、全身条件，在种植牙、固定桥、活动假牙当中选择适合自己修复方案，并定期复诊检查。

口腔当中无保留价值残根残冠，遵从医嘱及时处理，避免反复炎症影响全身。

建议老年人每年进行一次口腔检查，通过定期检查，可及时发现早期龋齿、隐匿牙周炎、牙体缺损、黏膜异常，避免小病拖成大病。

出现牙龈反复出血、持续口臭、牙齿松动、咀嚼无力，一定要及时就诊，遵医嘱规范治疗。