每天都洗脸，您真的洗对了吗？

洗脸是每天必要的清洁步骤之一。

作为一个精致的「都市丽人」，有关「面子」的事儿可不能随便应付。洗脸也要做足文章，仪式感满满。

每天都洗脸，您真的洗对了吗？

每天应该洗几次脸？

用香皂还是洗面奶？

洗完之后又需要什么护肤步骤？

洗脸方式不对，很有可能加重对面部皮肤的伤害！

在日常生活中容易被忽略的面部清洁问题，让我们来听听皮肤科主任袁姗医生的「标准答案」！ 

1. 每天该洗几次脸？

洗脸的频率，除了地域、季节等外界因素，化妆、涂防晒等个人因素，也要看皮肤类型以及皮肤疾病状态。

正常皮肤：每天洗一次或者两次。

干性皮肤：可以每天洗一次。

在寒冷、大风季节，为了更好地进行面部皮肤护理，儿童湿疹、老年皮肤干燥症或者瘙痒症的患者，可以每天洗一次脸。

2. 化妆或涂防晒后，必须卸妆洗脸吗？

化妆后需彻底卸妆，先尽可能地去除皮肤上的粉质、残留等，然后再清洁面部，并做进一步的皮肤护理。

一些人觉得白天涂防晒，到了晚上防晒霜已经「没了」，就不用洗脸了。也有人认为防晒霜也要用卸妆液清洁，这些都是不正确的观点。

大多数日常使用的防晒霜，使用洗面奶即可洗掉，不需要使用卸妆产品。只有防水的高倍防晒霜，才需要先卸妆，后洁面。

3. 洗脸用冷水还是热水？

洗脸水的温度可以参考身体的正常体温，即 36-37 度或者更低一些，到室温的温度即可。

如果洗脸水过热，加上过度摩擦，容易使皮脂膜受到破坏，对面部肌肤不利。

有人参照「热胀冷缩」原理，用冷热水交替洗脸，想达到「热水扩张，毛孔深度清洁；冷水收缩，毛孔全脸紧致」的效果。

对于敏感肌肤而言，这样做是不对的。冷热水交替洗脸，会加大对皮肤血管的刺激性，不利于皮肤恢复健康。

4. 正确洗脸的动作？

有些人（尤其是男士）在洗脸时动作很粗暴，用毛巾用力搓脸，希望能像洗澡时搓澡一样，搓掉面部的污垢，认为只有这样才能洗的干净。

这也是不对的。

毛巾、洗脸巾、洁面网、洁面刷等产品，都是通过加大与面部肌肤摩擦的方式进行面部清洁，不建议经常使用。

经常摩擦皮肤表面，会使面部角质层变薄，从而让皮肤变得更加敏感。

洗脸的正确步骤

• 洗脸前先洗手，避免手上的细菌进入口鼻；
• 用温水打湿面部；
• 选择合适的洗面奶，加水揉搓出泡沫；
• 用画圈的方式，在面部轻轻按摩，大约 1 分钟；
• 清水冲洗掉洗面奶，注意不要有残留；
• 用按压的方式轻轻擦掉面部水分；
• 及时涂上润肤乳霜。

5. 香皂/肥皂，还是洗面奶？

每次去买洗面奶，看着琳琅满目的品牌和令人神往的功效，心里不由嘀咕：「洗面奶怎么这么贵？花那么多钱值吗？」

爱美人士：用香皂洗脸，干净又实惠，是不是比洗面奶更好用？

袁主任：实际上，洗面奶比香皂更适合用于面部皮肤的清洁。

健康的皮肤表面常呈弱酸性状态（PH 值小于 7），是皮肤吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力、弹性、光泽度、含水量等都是最好的。

洗面奶的研制参考了皮肤状态的弱酸性特性，和香皂、肥皂比，PH 值相对较低，更接近皮肤本身状态。所以，不推荐长期用香皂清洁面部。

另外，有去死皮作用的磨砂洗面奶，也属于不可日常使用的特殊洗面奶。

6. 如何选择适合自己的洗面奶？

洗面奶的选择，建议选适合自己皮肤状态，洗完后感受舒适的。

既能让皮肤洁净，又不会引起紧绷、干燥、刺痛、刺痒、红肿——就像能感觉到皮肤在健康的呼吸一样。

任何洗面奶，即使是药妆品牌，也有可能引起刺激或者过敏。万一发生了过敏现象，请暂停使用，及时就医，帮助肌肤尽快痊愈。

一旦肌肤发出受损的信号，千万不要相信网络上的各种改善皮肤的「秘方」，否则很容易把问题弄严重了。

健康皮肤，从好好洗脸开始！

作者简介

袁姗 皮肤科主任 医疗美容科负责人

◆ 袁姗医生毕业于北京医科大学并获得医学学位和硕士学位。她在多个皮肤科附属专业有资深的临床经验和学术造诣，其中包含（但不限于）皮肤病理学、激光治疗、皮肤真菌学和美容学。

◆ 袁医生在北京大学第三医院皮肤科开始了她的职业生涯，在北京大学第三医院任职的 9 年期间，袁医生曾担任了皮肤科医生和真菌实验室和美容部负责人。在加入北京和睦家医院之前，袁医生也曾在北医三院上地门诊部医学美容中心担任主治医生。

◆ 袁姗医生 2009 年 2 月加入北京和睦家医院，担任皮肤科医生，现为皮肤科主任及医疗美容科负责人。

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