过量摄入维生素 D 居然有这么多危害！

每日坚持补充维生素 D 结果补过头

家住白云街道的刘阿姨，近期一直坚持在吃儿女给自己寄的国外维生素等保健品。

尤其是维生素 D，刘阿姨更是一天不敢忘记。人上了年纪，钙质流失快，有骨质疏松的风险，于是刘阿姨定好闹钟每天定时定点吃维生素 D 补充剂。

然而，吃了一段时间后，她突感偶尔会恶心呕吐。刘阿姨认为身体无小事，凡事都得当心，于是来到东阳市人民医院检查身体。

接诊医生了解情况后，建议刘阿姨先做一个维生素 D 浓度检查。

结果令人惊讶：刘阿姨的维生素 D 浓度竟高达 233.24ng/ml。这是怎么回事？！

在检验科主任技师蒋小伟的建议下，刘阿姨停止服用维生素 D。一周后复检，指标下降至正常水平。

刘阿姨直呼：以后可不敢乱吃保健品了。

维生素 D 过量有什么危害？

据蒋小伟介绍，维生素 D 是一种脂溶性维生素，在人体中的主要功效是促进钙、磷等元素的吸收，维护骨骼健康，其正常值一般为 20-100ng/ml。

通常的情况下，维生素 D 最好的来源是阳光照射。而部分老年人由于肝、肾功能的减退，维生素 D 可能生成不足，或者是缺乏阳光照射，这时候就需要补充维生素 D。

然而，蒋小伟也提醒道，过量摄入维生素 D 会导致血钙浓度升高，引发一系列症状和危害，具体为：

早期症状 表现为食欲减退、厌食、烦躁、哭闹、多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒。

严重 可出现精神抑郁、肌张力低下、运动失调、昏迷、惊厥等。甚至会导致肾衰竭、全身软组织钙化（包括冠状血管和心脏瓣膜）、心律失常。

另外，孕妇过量摄入维生素 D 也会影响胎儿的健康发育。

蒋小伟提醒，现在生活水平提高，大家都喜欢海淘维生素 D 等营养补充剂，但同时要注意各国饮食习惯，以及各国保健品的计量和国内相比有区别，外国保健品的推荐剂量不一定适合我们国人哦。