遗传决定身高？后天不能改变？真的吗？

很多家长都认为量身高很简单，用尺子量一下就可以了，其实科学身高测量是很重要的！

你量对了吗？身高是遗传决定的，后天不能改变吗？

近日，珠海市人民医院儿科——儿童生长发育专科收集了珠澳家长们普遍关心的一些问题，特于线上推出儿童生长发育系列学堂！专家解答，爸爸妈妈们不要错过哦！

儿童生长发育系列学堂

问：如何准确测量身高？

答：一天内身高的变化是晨起最高、睡前最低，这是因为一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故，一般早上要比晚上高 1～2 厘米。

量身高需要注意：同一时间（固定时间）、同一地点、同一测量工具、同一人测量，采用精确的测量技术和测量工具可以最大限度的控制误差，比如每月 1 号的晚上在门厅的墙上用三角尺或书本由孩子母亲测量。

三岁以下儿童一般量卧位身长：用标准的量床或携带式量板，婴幼儿脱去鞋、袜、帽和外套，仰卧于量床底板中线上，一人用手左右固定婴幼儿头部，使头顶紧密接触头板。

另一人站在婴幼儿右侧，左手握住两膝，使两下肢并拢紧贴量床，右手移动足板使其紧贴双脚足跟，读足板处所示数字。

三岁以上儿童可根据以下步骤在家精准测量身高：

1. 贴身高尺时离地距离参考身高尺说明。

2. 将在医院等身高管理机构专业测量的数据，标记在身高尺上。

3. 示意孩子松掉辫子，脱掉鞋子、外套（头发的厚度会影响身高测量准确度，厚重的外套会影响体重的测量准确度）

4. 让孩子站到身高测量尺前，脚后跟靠尺脚跟并拢，脚尖打开 45 度。

5. 家长可以手轻轻碰触下颌上下左右调整头部位置，站在孩子的正前方，调整眼角与耳朵上缘在同一水平线上。

6. 用书本（或其他工具）的直角，靠墙直角滑下至头顶（横向放置书本是不正确的，容易因书本弯曲造成测量误差）。

7. 在测量尺上标记数据，确保同一测量尺，同一测量人，标记身高及测量年月日时，下个月再进行对比。

很多家长都认为量身高很简单，用尺子量一下就可以了，其实科学身高测量是很重要的：儿童青少年生长发育过程是有规律的，家长通过精准测量孩子身高，记录孩子的生长速率，才能随时监测预警孩子的生长发育状况。

问：影响一个人身高的因素有哪些？

答：影响一个人身高的原因有很多，其中父母遗传因素占 60%-70%。

有学者用多元线性回归方程，通过数学模型分析了父母身高对于儿子和女儿的影响显著性水平，结论是男女总的身高的遗传率的点估计值为 71.7%；男孩身高遗传率为 72.9%，女孩的遗传率为 62.8%。

父母都对孩子的身高有显著影响，女孩身高与母亲有略强的遗传作用，男孩身高与父亲有略强的遗传作用，但远没有孩子与父母之间的血缘关系的共同影响强烈。

当然除了遗传因素和疾病因素外，生活中营养、运动、睡眠、心理以及环境因素也是影响长高的重要原因，如父母身高均不理想但希望孩子能达到理想身高，那么必须注意这 30%-40% 的非遗传因素。

问：身高是遗传决定的，后天不能改变吗？

答：遗传是一个异常精密的过程，由遗传决定的 60%-70% 部分不容易改变；然而造物主给了我们 30%-40% 的空间可以自由发挥，就是通常说的环境因素影响身高，后天的身高是可以干预的。

成功案例就是 NBA 篮球华人明星林书豪，身高 191 cm 的林书豪父母身高只有 168 cm ，但是通过营养、运动等后天干预，林书豪比爸爸高出 20 多厘米。

科学研究表明：生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。

正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。

如果因内分泌异常等疾病所导致的身高落后，通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的，但是选择正规的医院接受专业的诊断和治疗，是有望达到遗传身高或突破遗传身高。