【健康科普】春日防敏攻略：守护肌肤的「三重屏障」

春季过敏高发，花粉、尘螨与紫外线成为三大「元凶」。作为皮肤科医生，建议通过科学防护构建肌肤保护屏障，远离红痒困扰。

01 第一重：环境屏障

花粉防护

上午 10 点至下午 4 点花粉浓度最高，外出佩戴医用外科口罩及防花粉眼镜，回家后立即用生理盐水冲洗鼻腔。  

尘螨防控

每周用 55℃ 以上热水烫洗床单、枕套，使用防螨面料寝具，空调滤网每月清洁 1 次。 

紫外线隔离

选择 SPF30+、PA+++的物理防晒霜（含氧化锌成分），敏感肌优先选用械字号产品。 

02 第二重：皮肤屏障  

精简护肤

停用去角质产品，改用含神经酰胺的修复型乳液，每日保湿 2-3 次。

应急处理

突发瘙痒时，可用冷藏的矿泉水浸透纱布冷敷 10 分钟，避免抓挠引发感染。

衣物选择

穿着纯棉宽松衣物，化纤材质易产生静电吸附过敏原。  

03 第三重：免疫屏障  

饮食调节

增加富含 Omega-3 脂肪酸的食物（深海鱼、亚麻籽），适量补充维生素 C（每日 200 mg）降低组胺敏感度。 

药物预防

既往有严重过敏史者，可在医生指导下提前 2 周服用抗组胺药物（如氯雷他定）。  

🔺特别提示🔺

出现眼睑水肿、皮疹扩散或伴有喘息时，提示可能发生严重过敏反应，需立即就医。建议过敏体质者在春季前进行过敏原检测，制定个性化防护方案。 

记住

春季防敏的核心在于

「避、护、调」——

避开过敏原、保护皮肤屏障、调节免疫平衡

做好这三点

让肌肤安稳度过敏感季