开学不久，你或者你身边的亲朋好友最近是否经历了这样的状况：突然之间，上吐下泻，整个人都被折腾得没了力气。
如果有，那你很可能是遭遇了诺如病毒这个 「小恶魔」。
这个肠胃界的「小恶魔」，自冬季开始它的「年终大戏」，掀起一波感染高峰，把大家的肠胃搅得天翻地覆。早春时节，又卷土重来，上演一出「续集」，让人防不胜防。
现在，我们来聊聊诺如病毒的那些事, 看完你就知道如何打败它了！
诺如病毒是什么，有哪些特征？
诺如病毒原名诺瓦克病毒，为无包膜单股正链 RNA 病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。
诺如病毒家族有个「超能力」——变异速度快，而且它特别「顽强」，在环境中存活能力强，少到 10 个病毒粒子就能让人中招。人群普遍易感，从幼儿园的小朋友到养老院的爷爷奶奶，无一幸免。学校、托儿所、食堂、餐厅这些「人气聚集地」，更是诺如病毒的「热门打卡点」。
诺如病毒传播途径
消化道传播：主要通过被污染的食物或水经粪口传播
接触传播：间接接触被排泄物污染的环境；人与人接触也可
呼吸道传播：通过呼吸含病毒气溶胶也发生传播
诺如病毒具有明显的季节性，好发于冬春季节，冬季尤为高发，人们常把它称为「冬季呕吐病」。
诺如病毒是怎么「找上」我们的？
诺如病毒最擅长 「病从口入」。
被它污染的食物和水，生蚝、蛤蜊这些贝类海鲜，没洗干净的蔬菜水果，没烧开的水，被污染的手、物体和用具，接触了病人的呕吐物、排泄物，以及呕吐物和排泄物产生的气溶胶等都可能藏着诺如病毒这个 「偷渡客」。一不注意，它就悄咪咪地就入侵了你的身体。
怎么预防诺如病毒？
既然诺如病毒这么 「讨厌」，那我们该怎么预防它呢？
第一，要把好 「入口关」。食物一定要煮熟煮透，蔬菜水果要清洗干净，最好用流动的水多冲洗几遍，喝烧开的热水等。
第二，勤洗手是关键。按「七步洗手法」洗手，尤其是在饭前便后、触摸公共物品之后，一定要认真洗手。
第三，注意环境卫生。家里要经常开窗通风，保持空气流通。
第四，尽量避免去人员密集的场所。诺如病毒传播快，如果必须要去，最好戴上口罩，做好个人防护。
感染了诺如病毒怎么办？
如果被诺如病毒这个 「小恶魔」 盯上了，不要慌张。诺如病毒感染属于自限性疾病，一般在 1-3 天内就能自行恢复。
如果症状比较轻微，只是轻微的腹泻和呕吐，多喝一些淡盐水或者口服补液盐，防止脱水。饮食上要清淡易消化，千万不要吃油腻、辛辣和刺激性的食物，不然会让肠胃更加难受。
如果症状比较严重，频繁呕吐、腹泻不止、高烧不退、脱水等，就一定要及时去医院就诊。医生会根据你的症状进行相应的检查和治疗，补充水分和电解质、止吐止泻等。
医疗机构诺如病毒的检查方法包括核酸检测、抗原检测、免疫层析法、血清学检测等，核酸检测是最常用的方法，抗原检测和免疫层析法适合快速筛查。
如果你最近感觉肠胃有点「闹脾气」，别急着怪自己吃错了东西，说不定是诺如病毒在搞鬼！记住，勤洗手、注意饮食卫生，才是打败这个肠胃「小恶魔」的最佳武器。
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