16名学员35天累计减重76.7公斤！我院“青春蜕变”暑期青少年减重训练营结营

近日，我院体重管理中心举办“青春蜕变”暑期青少年减重训练营结营仪式。16名学员完成全部35天训练并通过结营复测，累计减重76.7公斤，人均减重4.8公斤。

运动与饮食双轨管理，多学科全程监督

训练营于7月20日开营，历时35天，包含15次线下课程和35天线上指导，由内分泌科医生、注册营养师、康复师、护士和健康管理师全程管理。开营当天，内分泌与代谢科副主任万亨以“青少年生活方式重塑”主题进行授课，为营期定下基调——不只是体重的减轻，更是生活习惯的重塑。

在饮食方面，注册营养师为每名学员定制个体化方案，社群内三餐打卡、实时答疑，运动师与营养师35天全程在线。改变在一点点发生：第一节课上气喘吁吁的孩子，后来主动要求加练；原本离不开含糖饮料和夜宵的孩子，开始自觉在群里晒出营养三餐。结营时回望，孩子们带回家的不只是下降的体重，更是饮食、运动、作息的全面改变。

在运动方面，训练营每周安排三次课程：周一体能燃脂课改善心肺功能，周三体态矫正课纠正圆肩驼背、头前伸等不良姿态，周六趣味舞蹈课提升学员运动兴趣。

16人全部完成训练，多项指标获改善

结营复测显示，16名学员体重全部下降，无一人掉队：累计减重76.7公斤，人均减重4.8公斤；其中7人减重超过5公斤，另有7人体重降幅超过5%。16岁以上青少年，最高体重下降达11.6公斤，体重下降百分比最高学员达11.3%。16岁以下组，体脂率及腰围均得到明显改善，体脂率最多下降3.1%，腰围最多下降7cm。学员们的生活方式得到积极改善。

在结营仪式上，心理治疗师邓小怡应邀作“告别内耗，科学赋能”专题讲座。她从“吃多了自责”“体重波动引发焦虑”“将身材与自我价值挂钩”三类常见心理困境入手，讲解生理饥饿与情绪饥饿的区别，并现场教授60秒暂停法、情绪工具箱、正念进食等实用方法。讲座最后，全场进行了1分钟“和解信”练习。多名家长表示，这堂课对家庭同样有所启发——“比体重数字更让人高兴的，是孩子整个人的状态回来了”。

结营后，我院体重管理中心将对学员开展长期随访，帮助其把营期养成的运动和饮食习惯延续到日常学习生活中。青少年体重管理的目标不是短期减重，而是建立可以长期坚持的健康生活方式。

健康科普声明：本文为健康科普/活动报道，所涉数据均为本次训练营结营复测结果，个体效果因人而异。具体体重管理方案需在医师评估后制定，请遵医嘱。