国庆小长假ing你是怎么过的呢？出门旅游在家休闲娱乐还是找三两好友相聚谈笑畅聊人生？
国庆小长假ing
你是怎么过的呢？
出门旅游
在家休闲娱乐
还是找三两好友相聚谈笑畅聊人生？
▼▼▼
不管是外出的“旅行族” 还是手机知天下的“宅家族” 长假里千万不要忘记保护眼睛哦~
01
给外出看世界的你
01
做好眼部防晒
过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。如果您选择了自驾游或安排了户外活动，特别是在沙滩、海边等阳光强度特别大的地方，请注意佩戴太阳镜以减少紫外线诱发眼部疾病的风险。
02
注意用眼卫生
外出游玩，若双手接触过外界物品后(如车窗门窗、桌椅、扶梯等)往往粘有细菌、病毒及其它脏东西，如不清洁双手接触眼睛以后，容易发生急性结膜炎，沙眼、角膜炎等眼病。因此，一定要多加小心，勤做清洁。
03
过敏体质少接触花草
过敏体质的人，在外要注意和鲜花保持距离，因为鲜花可能会使您的眼睛又红又痒，甚至还会不停的流眼泪。
04
近视人群要注意
尤其是高度近视者，建议不要做过山车这样惊险刺激的游乐项目，因为过山车冲击力强烈，容易使眼球内的玻璃体对视网膜拉扯力增大，甚至导致视网膜脱离。
02
给宅家休闲的你
01
控制电子产品使用时间
假期别做“屏奴”，每次玩手机、电脑要注意用眼超过40分钟，应起身走动，让眼睛休息10分钟。
休息的时候，可以做这些：在室内做操、凭窗远眺，多看绿色植物和花草、做眼保健操、闭目养神等等。
02
不要关灯玩手机
在暗环境下，瞳孔会散大，有可能引起虹膜异常堆积，造成前房变浅、房角关闭或者狭窄，诱发青光眼急性发作。因此建议大家在夜间使用电子屏幕时，一定要开灯。
03
保持良好的作息
作息要有规律，睡眠不足，身体易疲劳，白天少睡点儿， 尽量在晚11点前睡觉，晚11点~凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜伤肝胆，而影响眼睛。
04
必要时准备人工泪液
长假里电视、电影新剧不断，眼睛一直盯着屏幕，眨眼的次数就会变少，眼睛也会变干涩，这时候可以适当地使用人工泪液，给眼睛补充水分，保持一定的湿度，缓解眼睛的疲劳和干涩，预防干眼症等疾病的发生。
总之，请记住▼
好文章，需要你的鼓励
