转眼间，十一小长假已经接近尾声。不少朋友趁着假期彻底放松：刷完了攒了很久的剧单，看遍了秋日江南的好风景，熬夜聚会、自驾出游、电子屏不离手……身体在放假，眼睛却一直在「加班」。
当眼睛长期处于「透支」状态，干涩、酸胀、视物模糊都会找上门。假期即将结束，要回到工作和学习了，在收拾心情的同时，别忘了给眼睛也做个"收心检查"。
青少年儿童：假期「近视进度条」加载了多少？
国庆长假期间，不少孩子度过了沉浸式的居家休闲时光。追剧、上网课、玩小游戏，长时间盯着手机、平板，近距离用眼的时间大幅增加。宜昌华厦眼科医院严宏院长温馨提示，每次小长假结束，都是儿童近视的「加速期」。
收心建议：
✔ 开学前 1-2 天恢复正常作息，减少电子产品时间
✔ 每天保证 2 小时户外（哪怕只是下楼走一走、晒晒太阳）
✔ 一次屈光复查，看看假期眼轴有没有"偷偷涨"，远视储备还剩多少。
近视防控最怕的不是假期用眼多，而是假期涨了度数、开学了还不知道。
成人篇：眼睛的「节后综合征」，你中了几条？
假期宅家，玩游戏、追剧、熬夜刷手机成了日常，走亲访友的间隙手机也不离手，眼睛几乎没有真正休息的时间。再加上不科学的用眼和饮食习惯，干眼问题很容易找上门。宜昌华厦眼科医院许大玲院长提醒，如果你的眼睛出现以下不适，就要格外留心了：
眼睛干涩、酸胀，揉眼也无法缓解
眼皮沉重，看电脑不到半小时就想闭眼
眼睛有异物感、烧灼感，总觉得有东西磨眼
眼红、眼痒，越揉症状越严重
收心建议：
✔ 紧急缓解： 热敷 10 分钟+不含防腐剂的人工泪液+有意识多眨眼。
✔ 长期反复不好转： 建议做一次专业的干眼检查，看看是缺水型还是缺油型。
中老年及高危人群：排查致盲眼病，守护晚年清晰视界
国庆一过，天气说冷就冷。对中老年人来说，温度骤降不仅影响血压、心血管，对眼睛也是个「考验期」。宜昌华厦眼科医院霍鸣院长提示，如果出现这几个信号，节后一定要查：
▶ 看东西越来越模糊，眼镜度数好像不够用了
（可能是白内障进展，也可能是老花加深，查了才知道）
▶ 眼睛干、痒、异物感，迎风流泪
（秋冬是干眼症高发季，中老年人泪液分泌减少，症状更明显）
▶ 看东西有黑影飘、闪光感
（可能是玻璃体混浊，也可能是视网膜问题，别大意）
▶ 眼胀、头疼、看灯有彩虹圈
（青光眼的早期信号，早发现早控制）
收心建议：
✔ 趁国庆节/节后周末有空，带爸妈做一次中老年眼健康基础筛查。
✔ 很多眼病早期没有痛感，但视力已经在悄悄下降。
眼睛的检查，远不止测视力表
很多人认为「查视力就是测视力表」，实则不然。一次全面的眼健康体检，是对眼部功能的全方位筛查。宜昌华厦眼科专家建议，大家每年至少进行一次全面的眼科检查，尤其是儿童青少年，以及患有高血压、糖尿病的老年人。
大多数致盲性眼病，早期干预效果极佳，一旦拖延，损伤往往不可逆。假期用眼过度、作息紊乱，可能让眼部的小问题被放大，及时检查才能防患于未然，别让小不适拖成大麻烦。
好好爱护自己的眼睛，让清晰视界成为底气，奔赴每一段精彩征程～
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