秋燥来袭，牙齿也怕“换季”？这份护牙攻略请收好

秋风渐起，瓜果飘香。糖炒栗子、石榴、柿子陆续上市。品尝时令美味时，口腔也在经历考验。秋燥、昼夜温差、饮食变化，都可能让牙齿问题更易出现。

为什么秋季牙齿更易“受伤”？

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1.秋燥伤牙：唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，龋齿风险增加。

2.冷热刺激频繁：秋季昼夜温差大，热食、冷饮交替摄入，牙齿反复受温度刺激，容易引发牙齿敏感、酸软。

3.饮食负担重：坚果硬壳可能造成牙齿崩裂。月饼、糖果含糖高，会增加龋齿风险。

4.免疫力波动：口腔溃疡、牙龈炎等问题可能更易发生。

秋季护牙，牢记5个要点

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1.少量多次补水

多喝温水，缓解口干。少喝高糖饮料。若口干持续不缓解，建议及时就医。

日常多喝温水，改善秋燥带来的口干问题，少喝高糖饮料。若口干持续不缓解，建议及时就医。

2.做好日常牙齿清洁

采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次2分钟；配合牙线清洁牙缝残渣。牙刷建议每3个月更换一次。

3.牙齿别当工具用

切忌直接用牙咬板栗、螃蟹壳、开瓶盖，坚硬外力容易造成牙隐裂。建议借助工具剥壳取食。

4.减少冷热交替刺激

牙齿敏感人群，避免冷热食物短时间交替食用。必要时可在医生指导下选择抗敏感牙膏。若症状明显或反复，建议到口腔科评估，由医生决定是否进行脱敏等处理。

5.定期口腔检查不能少

建议每半年做一次口腔检查，并根据医生建议进行洁治（洗牙）。蛀牙、牙结石、牙隐裂早期常无明显疼痛，定期检查可以做到早发现、早处理。

（▲该图片由AI生成 仅用于医学科普）

四季好胃口，始于一口健康好牙。秋天是收获的季节。爱护牙齿，从每天的口腔护理做起。愿大家守护口腔健康，安心品尝秋日佳肴，舒适度过金秋。