可节后比长胖更磨人的
往往是「堵三天」
肚子胀得像皮球
蹲厕所蹲到腿麻
却始终「颗粒无收」
很多人会使劲憋气
猛蹲久坐和便秘死磕
却不知道
这时「肛裂」可能正悄悄盯上你
今天，北京积水潭医院郑州医院
肛肠外科主任侯超峰
就用最通俗的话
把肛裂的成因、信号和应对方法说清楚
节后被「堵」困扰的朋友
一定要看完！
先搞懂：肛裂到底是什么？
肛裂其实就是肛管皮肤
破了个小口子
长了个小溃疡
就像手上划了道伤口
只不过长在「菊花」里
疼得更钻心、好得更慢
你可以把肛门想象成有弹性的软纸
大便干硬如小石子
排便时就会硬生生把「软纸」撑破
排便时，粪便摩擦伤口
像刀割、火烧
疼得直冒冷汗
便后肛门括约肌痉挛
剧痛会持续几小时，坐立难安
更坑的是
这个位置每天都要「开工」
伤口反复受刺激
极易变成慢性溃疡
越拖越遭罪
节后为啥容易得肛裂？
3 个习惯你大概率也犯了
肛裂不是突然来的
节后饮食作息大乱
正好给了它可乘之机
这 3 个习惯很多人都中了
「硬菜」当道，膳食纤维缺位：顿顿大鱼大肉，蔬菜得极少，肠道缺乏纤维刺激，蠕动变慢，大便在肠道里变干变硬。
零食不停，喝水不足：薯片、坚果等「干巴巴」零食吃得多，喝水却凑活，大便被反复吸走水分，变成硬邦邦的「小石子」。
作息乱套，便意硬憋：熬夜、睡懒觉打乱排便规律，便意来了硬憋，肠道对便意变「麻木」，大便停留更久、更干硬。
侯超峰提醒，这三个因素叠加
再加上排便时使劲
肛裂就容易找上门
划重点：3 个信号，警惕肛裂找上门
节后排便时
有这 3 种感觉
别当「上火」硬扛
大概率是肛裂
1、排便时
有刀割样、烧灼样剧痛，疼得瞬间不敢发力
2、擦屁股时
手纸有鲜血，或鲜血轻附在粪便表面，量少色鲜（和痔疮不同，肛裂多是「擦纸有血」）
3、便后
疼痛不消失，反而持续半小时以上，坐立难安
符合 2 条就大概率是肛裂
赶紧按下面的方法救自己
不幸中招？3 步「保菊指南」
轻微新鲜肛裂能自行愈合
核心就两件事
让大便变软
让裂口休息
3 步操作简单好记
第一步：立刻软化大便（最关键）
每天喝够 1500-2000 ml 温水，小口慢饮；多吃火龙果、熟香蕉、粗粮和绿叶蔬菜，暂时少吃辛辣、油炸硬食。饮食调整无效时，可暂时用乳果糖等温和通便药。
第二步：温水坐浴（缓解疼痛超有效）
每天排便后和睡前，用 40℃ 左右温水坐浴 5-10 分钟，既能清洁肛门防感染，又能促进血液循环、放松括约肌，缓解疼痛、加速愈合。
第三步：该用药就用药，别硬扛
疼痛明显时，在医生指导下用消炎止痛、促进愈合的药膏，别自行买含激素的药膏，避免加重病情。
温馨提示
如果调整饮食作息 1-2 周
肛裂疼痛加重、裂口不愈合
或出现便血增多、肛门瘙痒
别硬扛！
肛裂拖久会变成慢性肛裂
甚至引发肛瘘
一定要及时去医院肛肠科就诊
对自己的「菊花」温柔一点
多喝水、多吃菜、规律排便
才能远离肛裂
摆脱节后「堵三天」的困扰
恢复顺畅人生～
好文章，需要你的鼓励
