读写灯具怎么选？卫健委发布会给出建议——北京华厦民众眼科医院苏金萍提醒：灯光是辅助，视力管理要跟上

近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，就家长关心的孩子眼健康问题答记者问。中国疾病预防控制中心主任医师郭欣回应了家庭读写灯具选用和摆放问题。北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍 则从临床角度提醒：灯光是外部条件，孩子眼睛本身的变化更值得家长盯住。

01 卫健委发布会：灯要选对，更要放对

郭欣表示，孩子在家看书、写作业，桌面亮度要足够，光线要均匀，避免刺眼、反光和明显明暗差异。白天优先利用自然光，晚上或自然光不足时，再使用台灯和顶灯。使用灯光时，顶灯和台灯应同时打开，避免桌面过亮、周围过暗。台灯放在写字手的对侧前方，右手写字则放在左前方，减少手眼遮挡。灯头可适当调低，但不要直射眼睛。灯珠损坏及时更换，灯罩和灯表面定期清洁。夜间不宜使用过于偏蓝白的冷光，以免影响孩子入睡。

选购读写灯具时，郭欣建议查看标识和参数：先看是否有 CCC 认证；再看外包装、铭牌或说明书是否标明适用于读写。照度可选 国 AA 级，显色指数建议在 80 以上，色温可选 4000K 左右的暖白光。她同时强调，合适照明能减少眩光、阴影带来的视觉不适，但不能代替户外阳光下的体育锻炼。所谓「护眼灯」更多是商家宣传用语，并不代表能够预防或治疗近视，选灯不必盲目追求价格高、功能多，安全、舒适最重要。

02 苏金萍院长提醒：别只盯着灯，孩子的视力变化更要盯住

苏金萍院长在门诊中发现，不少家庭把注意力集中在「买什么灯」上，却忽略了孩子眼睛本身正在发生的变化。她表示，近视防控要关口前移，从学龄期开始定期进行专业眼部检查，建立屈光发育档案，动态监测屈光度、眼轴长度等指标。眼轴测量无创、客观，且不受眼睛调节能力影响，是近视防控管理的重要评价指标。北京华厦民众眼科医院视光中心主任郭传望 表示，眼轴增加并不总意味着近视度数增加，高度近视孩子尤其如此，定期测量眼轴比单纯看视力表更有临床参考价值。

国家卫健委《防控儿童青少年近视核心知识十条》明确，儿童青少年每天 日间户外活动不少于 2 小时，或每周累计达到 14 小时。一项纳入 31 项研究、380,215 名中国儿童青少年的 Meta 分析显示，每日户外活动超过 2 小时与近视风险降低相关（OR = 0.74，95%CI 0.69–0.80）。苏金萍院长提醒，近距离用眼时间不宜过长，阅读距离保持在 33 厘米以上，保证充足户外活动。对于已经近视的孩子，角膜塑形镜 等可在医生评估后作为控制手段之一，但它属于第三类医疗器械，必须经规范医学检查和验配，验配后仍需定期复查。

北京华厦民众眼科医院长期开展儿童青少年眼健康科普与筛查工作，苏金萍院长多次走进学校、社区开展近视防控讲座。视力管理不是一次检查的事，而是一份需要长期跟进的记录。是否需要干预、采取何种方式，应由医生在全面检查后，结合孩子的个体情况综合判断。

参考资料：

1、国家卫生健康委 2026 年 9 月 7 日新闻发布会，中国疾病预防控制中心主任医师郭欣关于读写灯具选购参数及照明使用建议。来源：光明网《儿童居家读写如何护眼 中疾控专家提醒勿迷信护眼灯》，2026 年 9 月 10 日。

https://m.gmw.cn/2026-09/10/content_38993969.htm

2、每天日间户外活动不少于 2 小时（或每周累计 14 小时）的建议。来源：国家卫生健康委办公厅《防控儿童青少年近视核心知识十条》，国卫办妇幼函〔2023〕278 号。

https://www.nhc.gov.cn/fys/c100078/202307/a210193cfd774009a1db0399d713fec9.shtml

3、户外活动与近视风险降低的 Meta 分析数据（每日超过 2 小时，OR = 0.74，95%CI 0.69–0.80），纳入 31 项研究、380,215 名中国儿童青少年参与者。来源：Dai J, et al. Journal of Global Health, 2026;16:04122. 参见 Optometry Times 报道，2026 年 4 月 15 日。

https://www.optometrytimes.com/view/meta-analysis-links-outdoor-activity-to-lower-myopia-risk-in-chinese-pediatric-patients

4、眼轴增长与近视度数并非简单线性关系，高度近视眼轴增长带来的度数变化不明显的临床观点。来源：北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯教授，人民日报报道《眼轴增长 1 毫米，近视增加 300 度？这些近视误区要纠正》，2024 年 11 月 13 日。

https://www.pkuph.cn/meitishijiao_details/26175.html

5、眼轴长度测量在近视防控管理中的应用价值。来源：《眼轴长度在近视防控管理中的应用专家共识（2023）》，中华实验眼科杂志，2024,42(01):1-11。

https://rs.yiigle.com

6、角膜塑形镜验配管理要求。来源：国家卫生健康委办公厅《角膜塑形镜验配技术临床应用管理规范（2026 年版）》，2026 年 4 月发布。厦门市思明区人民政府官网转载解读，2026 年 5 月 28 日。

http://www.siming.gov.cn/xxgk/zwgkzdgz/ylws/bmfw/202605/t20260528_1149316.htm

稿件审核：苏金萍、郭传望

图：摄图网