揉眼 10s，眼红 3 天，如何摆脱结膜炎反复发作？

「近日，#十大悔眼动作 冲上热搜，其中「不洗手揉眼」引发眼部健康问题引发广泛共鸣。

有网友说：

「手上细菌太多了，一不小心眼睛就中招「

「不洗手碰脸就犯病，眼睛又痒又肿，根本没法工作」

……

结膜炎的发病率每年都在大幅上升，且是最易反复的眼部健康问题。

无意识摸脸，可能增加感染风险

我们的手每天都在接触各种各样的物品，从手机屏幕到门把手，从键盘到公共交通工具，这些表面都会附着细菌。

德国鲁尔大学的心理学家研究发现，人平均每小时摸脸 50 次，一天最多高达 800 次！摸脸不仅仅是一个小习惯，还潜藏着更大的危机。

根据一项发表于《美国感染控制》杂志的研究统计，普通人平均每小时触碰自己的脸部多达 23 次 [1]。当手指携带病原体与眼睑周围与眼球表面接触时，正为细菌入侵创造了有利条件。

细菌性结膜炎，不止是眼睛不舒服

一旦眼睛被细菌入侵，会造成短期不适、影响视力、并有极强的传染性。最典型的特征就是 眼红、分泌物增多，严重可能伴随眼睑肿胀，大量分泌物导致眼睑粘连难以睁眼。大多数细菌性结膜炎在及时治疗下能够痊愈，但未及时处理或反复发作可能造成更严重后果。

角膜穿孔

如感染淋球菌性结膜炎，24 小时内可能导致角膜穿孔；

角膜损伤

引起视力模糊、光敏感加重，严重者出现角膜溃疡甚至永久性瘢痕；

损伤眼表

长期炎症可能破坏结膜杯状细胞，导致泪液分泌异常，引发持续性眼干，灼热感等；

继发性眼部感染

细菌性结膜炎可能引起睑缘炎、泪囊炎等，揉眼等不当操作可能引发细菌性角膜炎或睑缘炎等继发性眼部感染。

对于青少年和老年人来说，尚未建立起良好的卫生习惯和免疫力的下降使他们比年轻人更容易成为细菌侵害的目标。

加强自我防护，从源头切断隔离

出现眼红、不适症状时，切勿自行购买眼药水使用。不合理使用眼药水可能在某些情况下加重病情，到专业眼科医疗机构就诊，通过检查快速确定结膜炎类型，优先正确诊断。

遵医嘱用药按疗程用药，即使症状在 2-3 天内明显改善，也必须完成抗生素眼药水的全程治疗，如果「见好停药」，或许会导致结膜炎，反复发作，屡治屡犯。

掌握正确滴眼药方式，滴药前务必洗手，头部后仰，轻轻下拉下眼睑形成「小口袋」，滴入 1-2 滴后闭眼稍缓片刻，并轻轻按压内眼角防止药物过快排出。

感染期间 注意防护隔离，避免与他人共享洗漱用品，定期高温清洗床品与衣物；感染期间 勿戴隐形眼镜，痊愈后应对镜片进行深度清洁以减少细菌附着风险。

加强良好个人卫生，饭前便后、触摸公共物品后及时用流动水和肥皂彻底清洗双手，可以减少病菌接触眼部的机会；养成不用手直接接触眼睛的习惯，必要时可用干净的纸巾轻轻擦拭。

结膜炎的预防最终还是要回归到个人卫生习惯上，勤洗手、避免接触面部、不与他人共用物品等。北京华厦民众眼科医院业务院长、眼表与角膜病科主任、青光眼科主任杨付合 表示：在任何时间任何地点，个人的清洁与防护工作是保护眼健康的第一道防线，也是最简单、最有效的预防措施。

图片：摄图网、品牌部自制

参考资料：

[1] 科技宣传文化资源库 每小时 23 次！为什么你总忍不住摸自己的脸